Պարզ ջուրը զուրկ է այս սննդանյութերից, և հետևաբար չի պարունակում կալորիա: Այնուհանդերձ, այն պարունակում է հանքային նյութերի հետքեր, այդ թվում՝ կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, ցինկ և պղինձ (1):
Ջուրը սննդարար տարր է, թե ոչ:
Ջուրը համարվում է անհրաժեշտ սննդանյութ, քանի որ մարմինը չի կարող ինքնուրույն արտադրել այնքան ջուր՝ սննդի նյութափոխանակության միջոցով, որպեսզի բավարարի իր կարիքը: Երբ ջրի քանակն ու որակը անբավարար է, առողջական խնդիրներ են առաջանում, հատկապես ջրազրկում և փորլուծություն:
Ի՞նչ սննդանյութեր կան ջրի մեջ:
Կալցիումը, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo և Se-ն միանշանակ էական են մարդու առողջության համար; թեև ոչ սովորական խմելու ջուրն ապահովում է այս տարրերից մի քանիսը:
Ջուրն ունի սննդանյութեր և հանքանյութեր:
Ծորակ ջուրը պարունակում է հավելյալ հանքանյութեր, այդ թվում՝ կալցիում, մագնեզիում և կալիում: Ծորակի կոշտ ջուրն ավելի բարձր հանքային պարունակություն ունի, որը ոմանք համարում են ավելի առողջարար: Այնուամենայնիվ, կոշտ ջրի մեջ հանքանյութերը կուտակումներ են առաջացնում, որոնք կարող են կոռոզիայի ենթարկել խողովակները կամ սահմանափակել հոսքը:
Հնարավո՞ր է ամեն օր հանքային ջուր խմել:
Քանի որ հանքային ջրի պարունակությունը շատ տարբեր է տարբեր տեսակի հանքային ջրերի միջև, չկա առաջարկվող օրական քանակ Այնուամենայնիվ, կան ուղեցույցներ, թե որքան կալցիում և մագնեզիում ունեք: պետք է ստանան, որոնք հանքային ջրում երկու առավել տարածված սննդանյութերն են։
