Ծերացման գործընթացը բնականաբար դանդաղեցնելու մի քանի եղանակներ ներառում են՝
- Վերացրե՛ք վերամշակված մթերքները ձեր սննդակարգից։ …
- Մնա խոնավեցված: …
- Ձեռք բերեք ձեր Zs. …
- Նվազեցրեք սթրեսի մակարդակը. …
- Ավելացրեք ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն: …
- Ժամանակ գտեք ձեր ընկերների համար։
Ինչպե՞ս կարող եմ բնական ճանապարհով դանդաղեցնել ծերացումը:
Հետևեք այս 10 հակածերացման խորհուրդներին՝ ձեր մաշկի առողջությունն ու երջանկությունը երկար պահպանելու համար։
- Կիրառեք արևապաշտպան քսուք: Ձեր մաշկի ծերացման մեծ մասը պայմանավորված է արևի ճառագայթներով: …
- Դադարեցրե՛ք ծխելը. …
- Ունեցեք առողջ սննդակարգ: …
- Սահմանափակեք ալկոհոլը. …
- Պարբերաբար մարզվեք. …
- Հաճելի քուն. …
- Մաքրում. …
- Շերտավորում.
Ինչպե՞ս եք դանդաղեցնում բջջային ծերացումը:
Ինչպես դանդաղեցնել բջջային ծերացումը
- մարզվել (կանոնավոր)
- Մեդիտացիա.
- Փորձ՝ ընդհատվող ծոմապահության հետ:
- Թողեք ծխելը և քիչ խմեք։
- Օգտագործեք ավելի շատ հակաօքսիդանտներ:
Կարո՞ղ եք հակադարձել ծերացումը:
Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ բջջային ծերացումը կարող է հակադարձվել: Սակայն մինչ այժմ օգտագործված լաբորատոր մոտեցումները նույնպես խաթարում են հյուսվածքների վերականգնումը կամ կարող են առաջացնել չարորակ փոխակերպումներ:
Ի՞նչն է աշխատում բջջային մակարդակում ծերացումը դանդաղեցնելու համար:
Մարդիկ տարիքի հետ կուտակում են վնասված բջիջները։ Երբ բջիջները հասնում են վնասի որոշակի մակարդակի, նրանք անցնում են իրենց ծերացման գործընթացով, որը կոչվում է բջջային ծերացում:… Ռոբինսը և իր գործընկեր գիտնականները գտել են բնական արտադրանք, որը կոչվում է Fisetin, նվազեցնում է այս վնասված բջիջների մակարդակը մարմնում:
