Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ եք նիհարել հացահատիկ ուտելով:
- Կգիրացնե՞մ հացահատիկ ուտելուց։
- Արդյո՞ք նախաճաշի հացահատիկները ձեզ գիրացնում են:
- Ո՞րն է նիհարելու լավագույն հացահատիկը:
![Հացահատիկը ձեզ կճարի՞: Հացահատիկը ձեզ կճարի՞:](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18681594-will-cereal-make-you-fat-j.webp)
Video: Հացահատիկը ձեզ կճարի՞:
![Video: Հացահատիկը ձեզ կճարի՞: Video: Հացահատիկը ձեզ կճարի՞:](https://i.ytimg.com/vi/nC85RpcdNKE/hqdefault.jpg)
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մեր բոլոր սովորական նախաճաշերը հիմնականում շաքար են՝ ոչ միայն հացահատիկ, այլ նաև բլիթներ, կեքսներ, վաֆլիներ, բլիթներ և թխվածքաբլիթներ: Ամենավատն այն է, որ դրանցից մի քանիսը պարունակում են այն, ինչ մենք անվանում ենք «քաղցր ճարպ»: Ճարպի և շաքարի/օսլայի մահացու համակցությունն է, որը հանգեցնում է ճարպերի կուտակմանը և քաշի ավելացմանը:
Կարո՞ղ եք նիհարել հացահատիկ ուտելով:
Ինչպես ձեզ կասի ցանկացած դիետոլոգ, եթե դուք կրճատում եք բավարար կալորիաներ, գրեթե ցանկացած դիետակարող է հանգեցնել քաշի կորստի, գոնե կարճաժամկետ հեռանկարում: Եվ ուտելով ցածր կալորիականությամբ մի գավաթ հացահատիկ, ինչպիսիք են Special K-ն, սովորական եգիպտացորենի փաթիլները, մանրացված ցորենը, պարզ Cheerios կամ Rice Krispies, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կնիհարեք:
Կգիրացնե՞մ հացահատիկ ուտելուց։
Հացահատիկային շատ տարբերակներ հագեցած են անհեթեթ քանակությամբ շաքարով, որը քաշի ավելացման գլխավոր մեղավորն է:Հացահատիկային շատ արկղերի վրա այն հաճախ թվարկված երկրորդ կամ երրորդ բաղադրիչն է: Առավոտյան առաջին բանը այդքան շաքար օգտագործելը, հավանաբար, կհանգեցնի արյան շաքարի զգալի աճի, իսկ հետո, ի վերջո, արագ անկմանը:
Արդյո՞ք նախաճաշի հացահատիկները ձեզ գիրացնում են:
Սխալ ընտրություն կատարեք, և դուք կամ ձեր երեխան կարող եք նախաճաշել շատ շաքարավազ, ճարպ կամաղ: Շատ հաճախ ուտելու դեպքում դա կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը և առողջական խնդիրներին, ներառյալ ատամների քայքայումը և արյան բարձր ճնշումը:
Ո՞րն է նիհարելու լավագույն հացահատիկը:
Նախաճաշի լավագույն հացահատիկները քաշի կորստի համար
- Գեներալ Միլս Չերիոս.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 Ամբողջ հացահատիկի հատիկներ.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Տեղադրեք մանրացված ցորենի թեփ:
- Բնության ուղի Օրգանական SmartBran.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են ձեզ աշխատանքից հեռացնել Մեծ Բրիտանիայի հրաժարականից հետո:
![Կարո՞ղ են ձեզ աշխատանքից հեռացնել Մեծ Բրիտանիայի հրաժարականից հետո: Կարո՞ղ են ձեզ աշխատանքից հեռացնել Մեծ Բրիտանիայի հրաժարականից հետո:](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18670813-can-you-be-sacked-after-resigning-uk-j.webp)
Ընդհանրապես ոչ, քանի որ երբ ծանուցում եք տվել, այն կարող է հետ կանչվել միայն այն դեպքում, եթե ձեր գործատուն համաձայն է (և գործատուի համար պարտավորություն չկա համաձայնել հանելուն): … Եթե ձեր գործատուն դա չանի, դա կարող է հանգեցնել անարդարացի աշխատանքից ազատման:
Քլոր տրիմետոնը ձեզ քնկոտո՞ւմ է:
![Քլոր տրիմետոնը ձեզ քնկոտո՞ւմ է: Քլոր տրիմետոնը ձեզ քնկոտո՞ւմ է:](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18671206-does-chlor-trimeton-make-you-drowsy-j.webp)
Կարող է առաջանալ Քնկոտություն, գլխապտույտ, փորկապություն, ստամոքսի խանգարում, մշուշոտ տեսողություն կամ բերանի/քթի/կոկորդի չորություն: Եթե այս ազդեցություններից որևէ մեկը տևում է կամ վատանում, անհապաղ տեղեկացրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին:
Կազեինը կճարի ինձ:
![Կազեինը կճարի ինձ: Կազեինը կճարի ինձ:](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18674362-will-casein-make-me-fat-j.webp)
Դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ կազեինի ընդունումը նվազեցնում է ինսուլինի արձագանքը հաջորդ կերակուրներին, ինչը դրդում է ձեր մարմնին ավելի շատ ճարպ օգտագործել»: Այս ուսումնասիրությունների արդյունքների հիման վրա առնվազն քնելուց առաջ սպիտակուցի օգտագործումը, հատկապես կազեինը, չի ազդում:
Տավարի մսով կերակրվող հացահատիկը բորբոքո՞ւմ է առաջացնում:
![Տավարի մսով կերակրվող հացահատիկը բորբոքո՞ւմ է առաջացնում: Տավարի մսով կերակրվող հացահատիկը բորբոքո՞ւմ է առաջացնում:](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18693887-does-grain-fed-beef-cause-inflammation-j.webp)
Կենդանու միս ուտելը, որին հիմնականում սնվում էին հացահատիկով, կարող է առաջացնելձեր օրգանիզմում բորբոքման ավելի բարձր մակարդակ, քան խոտով կերակրվող կենդանու միս ուտելը:: Տավարի միսը բորբոքող մթերք է։ Միսը բորբոքո՞ւմ է առաջացնում: Ոչ Կարմիր միսը բորբոքված չէ, քանի որ այն կարմիր միս է:
Կաշի հացահատիկը կարո՞ղ է գազ առաջացնել:
![Կաշի հացահատիկը կարո՞ղ է գազ առաջացնել: Կաշի հացահատիկը կարո՞ղ է գազ առաջացնել:](https://i.boatexistence.com/preview/questions/18747585-can-kashi-cereal-cause-gas-j.webp)
Լավ ճռճռոց, բայց չափից շատ (մեկից ավելի չափաբաժին) կարող է ձեզ ավելի շատ գազ տալ, քան սպասվում էր: Դա հարուստ է մանրաթելերով, և բջջանյութը կարող է առաջացնել մարմնի փորվածքներ: Ինչու՞ է շիլան ինձ գազազերծում: Ամբողջական հացահատիկները, ինչպիսիք են ցորենը և վարսակը, պարունակում են բջջանյութ, ռաֆինոզա և օսլա: