Լավ ճռճռոց, բայց չափից շատ (մեկից ավելի չափաբաժին) կարող է ձեզ ավելի շատ գազ տալ, քան սպասվում էր: Դա հարուստ է մանրաթելերով, և բջջանյութը կարող է առաջացնել մարմնի փորվածքներ:
Ինչու՞ է շիլան ինձ գազազերծում:
Ամբողջական հացահատիկները, ինչպիսիք են ցորենը և վարսակը, պարունակում են բջջանյութ, ռաֆինոզա և օսլա: Սրանք բոլորը քայքայվում են հաստ աղիքի բակտերիաների կողմից, ինչը հանգեցնում է գազերի:
Կարո՞ղ է նախաճաշի հացահատիկը գազ տալ:
Շատ ածխաջրեր կարող են առաջացնել ստամոքսի գազեր, քանի որ դրանք կարող են դժվար մշակել մարսողական համակարգի համար: Բջջանյութով հարուստ որոշ սովորական մթերքներ, որոնք կարող են ավելորդ գազ առաջացնել, ներառում են. Ամբողջական ցորենի արտադրանք, ինչպիսիք են հացահատիկները, հացը և մակարոնեղենը:
Ո՞ր մթերքներն են երաշխավորում ձեզ փորոտելու համար:
8 (երբեմն զարմանալի) մթերքներ, որոնք ստիպում են ձեզ փորանալ
- Ճարպային սնունդ, ներառյալ խոզի և տավարի միսը: Յուղոտ մթերքները դանդաղեցնում են մարսողությունը, ինչը կարող է թողնել դրանք ձեր աղիքներում մրսածության, խմորման և պոնգիայի պատճառ դառնալ: …
- Լոբի. …
- Ձու. …
- Սոխ. …
- Կաթնամթերք. …
- Ցորեն և ամբողջական ձավարեղեն. …
- Բրոկկոլի, կաղամբ և կաղամբ. …
- 8. Մրգեր.
Արդյո՞ք Kashi Go flow հացահատիկը առողջարար է:
Ընդհանուր առմամբ, շուկայում առկա այլ անպիտան նախաճաշի շիլաների համեմատ, Kashi շիլաները մեր բավականին առողջարար: Դրանք ոչ միայն պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթելային սպիտակուց և ամբողջական հացահատիկի սնուցում, այլև չեն պարունակում արհեստական գույներ կամ համային հավելումներ:
