Vajrasana-ն օգնում է ավելի լավ արյան շրջանառությանը մարմնում: … Այն դարձնում է մարմնի ստորին հատվածը ճկուն, ամրացնում է սեռական օրգանները, տոնուսավորում է մարմնի մկանները (ազդրեր, ազդրեր, սրունքներ), բուժում հոդացավերը, միզուղիների հետ կապված խնդիրները և այլն: Վաջրասանայի.
Վաջրասանան լավ է ազդրերի համար?
Վաջրասանայի կատարումն օգնում է բարձրացնել ազդրի և ոտքի մկանների ճկունությունը, ինչպես նաև մեր ազդրի, ծնկների և կոճերի շուրջ մկանները: Սա օգնում է թեթևացնել ռևմատիկ ցավն այս հատվածներում՝ կոշտության պատճառով: Vajrasana-ն նաև օգնում է նվազեցնել կրունկի ցավը, որն առաջանում է կալկանեային ցրտերի և հոդատապի հետևանքով առաջացած ցավից:
Որքա՞ն պետք է նստենք Վաջրասանում։
Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և փորձեք դիրքը պահել առնվազն 30 վայրկյան Վաջրասանան հայտնի է նաև որպես ադամանտին պոզ, ամպրոպ կամ ադամանդե դիրք: Այն աշխատում է ազդրերի, ոտքերի, ազդրի, ծնկների, մեջքի և կոճերի վրա: «Սա միակ դիրքն է, որը կարելի է անել կուշտ փորով։
Կարո՞ղ ենք նիհարել Վաջրասանա նստելով։
Վաջրասան ոչ միայն բարելավում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, այլև այն նաև օգնում է նիհարել որովայնի հատվածում, քանի որ կեցվածքը պահանջում է ամուր միջուկ՝ ուղղահայաց մնալու համար, և դա իր հերթին ամրացնում է այդ շրջանի մկանները: Պրոֆեսիոնալ հուշում․ ստամոքսը հարմարեցնելու համար փորձեք ամեն օր նստել վաջրասանայով։
Յոգան կնվազեցնի՞ ազդրերի ճարպը։
Մկանային ուժ
Ճարպը օգտագործվում է որպես վառելիք մկանային ակտիվության ժամանակ և հանգեցնում է քաշի կորստի: Դուք կարող եք նաև ընտրել Surya Namaskar (Արևի ողջույն) այս յոգայի վարժությունը կօգնի տոնուսավորել ամբողջ մարմինը (Բայց միայն առողջ մարդիկ պետք է կատարեն այս հատուկ յոգայի վարժությունը:) Շատ օգտակար վարժություն է ազդրի ճարպը նվազեցնելու համար։
