Mothersbond-ը՝ մայրերի և երեխաների խնամքի առաջատար առցանց հարթակը, կրծքով կերակրող մայրերին զգուշացրել է կրծքով կերակրելիս նիհարեցնող թեյեր և նիհարեցնող հաբեր ընդունելուց՝ նշելով, որ նման արտադրանքը կարող է վնասակար լինել այն երեխաների համար, որոնց նրանք կերակրում են::
Ի՞նչ կարող է վերցնել կրծքով կերակրող մայրը նիհարելու համար:
6 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել կրծքով կերակրելիս
- Նվազեցրեք ածխաջրերը: Ձեր օգտագործած ածխաջրերի քանակի սահմանափակումը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ նիհարել հղիության ընթացքում: …
- Անվտանգ մարզվեք. …
- Մնա խոնավեցված: …
- Մի բաց թողեք սնունդը. …
- Ավելի հաճախ կերեք։ …
- Հանգստացեք, երբ կարող եք։
Կարո՞ղ եմ հարթ որովայնով թեյ խմել կրծքով կերակրելիս:
Դիետիկ ընկերության հետ վճարովի համագործակցության ընթացքում 35-ամյա աղջիկը գրել է. «Flat Tummy Co-ն հենց նոր թողարկեց օրգանական հղիության թեյը, որը կօգնի մեզ՝ մայրիկներին փքված, սրտխառնոց, բլա զգացողություններով օրերում: Ապահով է ընդունել հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ»:
Կարո՞ղ եք դիետիկ թեյ խմել կրծքով կերակրելիս:
Կրծքով կերակրելիս դեռ կարող եք սուրճ կամ թեյ խմել: Այնուամենայնիվ, պահեք օրական 2 բաժակսուրճ կամ թեյ: Ապացուցված է, որ կոֆեինը անցնում է կրծքի կաթի միջով և կարող է խանգարել ձեր երեխայի քունը:
Ինչպե՞ս եք կորցնում որովայնի ճարպը կրծքով կերակրելիս:
Կրծքով կերակրելիս նիհարելու հարցում ձեզ օգնելու համար փորձեք ինքներդ աշխատել շաբաթական մինչև 150 րոպե չափավոր աերոբիկ ակտիվություն, որը կազմում է մոտ 20-30 րոպե օրական քայլել:. Դուք կարող եք նաև վերսկսել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են յոգան կամ թայ չին, հատկապես, եթե դուք պարապում էիք մանկուց առաջ:
