ԱՄՐԱՑՆՈՒՄ Է ՄԱՐՄՆԻ ՆԵՐՔԻՆ ՄԿԱՆՆԵՐԸ Դահուկներով սահելը բնականաբար մարմինը պահում է կծկված դիրքում, որն ամրացնում է քառակուսիները, ազդրային ազդրերը, սրունքները և սոսնձերը: Սնոուբորդը նաև աշխատում է որոշ մկանների վրա, որոնք կարող են չօգտագործվել այնքան հաճախ, ինչպես կոճերն ու ոտքերը, որոնք ներգրավված են տախտակը ղեկավարելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
Ինչու է դահուկավազքը լավ սպորտաձև:
Դահուկավազքը ոչ միայն բարձրացնում է ընդհանուր երջանկությունն ու բարեկեցությունը, այլև օգտակար է անհատի ֆիզիկական և հոգեկան առողջության համար՝ չնայած գործունեության հաճախականությանը կամ տևողությանը: Բարձրացնում է սրտանոթային տոկունությունը: Որպես աերոբիկ դիմացկուն վարժություն՝ դահուկավազքը կարող է օգնել անհատին այրել կալորիաները և նիհարել։
Որո՞նք են դահուկների մտավոր առավելությունները:
Դահուկներով սահելիս դուք ոչ միայն կշահեք վիտամին D-ի ընդունման ավելացումիցամբողջ օրը դրսում գտնվելուց (այդպիսով հակազդելով դեպրեսիայի և տրամադրության սեզոնային խանգարումների), այլև «լավ զգալու» քիմիական նյութերը: ձեր մարմնում՝ էնդորֆինները և ադրենալինը, ավելանում են, երբ դահուկներով սահելն է:
Ինչու է դահուկ վարելը վատ ձեզ համար:
Ծնկների ձգումներ, կապանների պատռվածքներ և նույնիսկ տեղահանումներ կարող են առաջանալ դահուկներով սահելիս: Մարմնի վերին հատվածի վնասվածքները կարող են առաջանալ նաև դահուկներով սահելու ժամանակ, ինչպիսիք են տեղահանված ուսերը, ոսկորների կոտրվածքը և դաստակների ոլորումը: Ամենավտանգավոր և անհանգստացնող բաներից մեկը, որ կարող է պատահել լանջերին, գլխի վնասվածքն է։
Ինչու՞ է դահուկ վարելը ձեզ ուրախացնում:
Այն ազատում է էնդորֆինների, ադրենալինի, սերոտոնինի և դոֆամինի հոսք: Այն թեթևացնում է լարվածությունը և հանգստացնում ձեզ՝ օգնելով պայքարել սթրեսի, դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ։
