Բովանդակություն:
- Ինչու է դահուկավազքը լավ սպորտաձև:
- Որո՞նք են դահուկների մտավոր առավելությունները:
- Ինչու է դահուկ վարելը վատ ձեզ համար:
- Ինչու՞ է դահուկ վարելը ձեզ ուրախացնում:
Video: Ինչու՞ է դահուկ վարելը լավ քեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
ԱՄՐԱՑՆՈՒՄ Է ՄԱՐՄՆԻ ՆԵՐՔԻՆ ՄԿԱՆՆԵՐԸ Դահուկներով սահելը բնականաբար մարմինը պահում է կծկված դիրքում, որն ամրացնում է քառակուսիները, ազդրային ազդրերը, սրունքները և սոսնձերը: Սնոուբորդը նաև աշխատում է որոշ մկանների վրա, որոնք կարող են չօգտագործվել այնքան հաճախ, ինչպես կոճերն ու ոտքերը, որոնք ներգրավված են տախտակը ղեկավարելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
Ինչու է դահուկավազքը լավ սպորտաձև:
Դահուկավազքը ոչ միայն բարձրացնում է ընդհանուր երջանկությունն ու բարեկեցությունը, այլև օգտակար է անհատի ֆիզիկական և հոգեկան առողջության համար՝ չնայած գործունեության հաճախականությանը կամ տևողությանը: Բարձրացնում է սրտանոթային տոկունությունը: Որպես աերոբիկ դիմացկուն վարժություն՝ դահուկավազքը կարող է օգնել անհատին այրել կալորիաները և նիհարել։
Որո՞նք են դահուկների մտավոր առավելությունները:
Դահուկներով սահելիս դուք ոչ միայն կշահեք վիտամին D-ի ընդունման ավելացումիցամբողջ օրը դրսում գտնվելուց (այդպիսով հակազդելով դեպրեսիայի և տրամադրության սեզոնային խանգարումների), այլև «լավ զգալու» քիմիական նյութերը: ձեր մարմնում՝ էնդորֆինները և ադրենալինը, ավելանում են, երբ դահուկներով սահելն է:
Ինչու է դահուկ վարելը վատ ձեզ համար:
Ծնկների ձգումներ, կապանների պատռվածքներ և նույնիսկ տեղահանումներ կարող են առաջանալ դահուկներով սահելիս: Մարմնի վերին հատվածի վնասվածքները կարող են առաջանալ նաև դահուկներով սահելու ժամանակ, ինչպիսիք են տեղահանված ուսերը, ոսկորների կոտրվածքը և դաստակների ոլորումը: Ամենավտանգավոր և անհանգստացնող բաներից մեկը, որ կարող է պատահել լանջերին, գլխի վնասվածքն է։
Ինչու՞ է դահուկ վարելը ձեզ ուրախացնում:
Այն ազատում է էնդորֆինների, ադրենալինի, սերոտոնինի և դոֆամինի հոսք: Այն թեթևացնում է լարվածությունը և հանգստացնում ձեզ՝ օգնելով պայքարել սթրեսի, դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է ջակուզին լավ քեզ համար:
Առողջության առավելություններ Ջերմությունը լայնացնում է արյունատար անոթները, ինչը սննդարար նյութերով հարուստ արյուն է ուղարկում ամբողջ մարմնով: Տաք ջուրը նաև նվազեցնում է այտուցը և թուլացնում սեղմված մկանները: Իսկ ջրի լողունակությունը քաշ է քաշում ցավոտ հոդերից:
Ինչու՞ է կումվատը լավ քեզ համար:
Նրանք հարուստ են C վիտամիններով (մոտ 8 մգ յուրաքանչյուրը) և առաջարկում են որոշակի վիտամին A (մոտ 3 մկգ յուրաքանչյուրը): Մաշկը լի է մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով (նյութեր, որոնք կարող են պաշտպանել ձեր բջիջները): Կումկվատները նույնպես խոլեստերինից զուրկ են և ցածր յուղայնությամբ և նատրիումով:
Ինչու՞ է տաքացրած մակարոնեղենն ավելի լավ քեզ համար:
Երբ մակարոնեղենը սառչում է, ձեր մարմինն այն այլ կերպ է մարսում, ինչը հանգեցնում է ավելի քիչ կալորիաների կլանմանը և արյան մեջ գլյուկոզայի ավելի փոքր մակարդակին: Եվ տաքացնելն ավելի լավ է. այն նվազեցնում է արյան գլյուկոզայի մակարդակը ահռելի 50 տոկոսով:
Ինչու է բարությունը լավ քեզ համար:
Օգտակար է մարմնի համար: Ապացուցված է, որ բարությունը բարձրացնում է ինքնագնահատականը, կարեկցանքն ու կարեկցանքը և լավացնում է տրամադրությունը: Այն կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը և կորտիզոլը՝ սթրեսի հորմոն, որն ուղղակիորեն ազդում է սթրեսի մակարդակի վրա։ Մարդիկ, ովքեր հավասարակշռված կերպով տալիս են իրենց ուժերը, նույնպես հակված են ավելի առողջ լինել և ավելի երկար ապրել:
Ինչու՞ է հեծանիվ վարելը լավ քեզ համար:
Կանոնավոր հեծանիվը խթանում և բարելավում է ձեր սիրտը, թոքերը և արյան շրջանառությունը՝ նվազեցնելով սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը: Հեծանվավազքն ամրացնում է ձեր սրտի մկանները, իջեցնում հանգստի զարկերակը և նվազեցնում արյան ճարպի մակարդակը։ Ի՞նչ է օգնում հեծանիվը ձեր մարմնին:
