Բովանդակություն:
- Հնարավո՞ր է ամեն օր օգտագործել տաք լոգարան:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է մնաք ջակուզիում:
- Ջակուզին տոնո՞ւմ է ձեր մարմինը:
- Կարո՞ղ է ջակուզին օգնել նիհարել:
Video: Ինչու է ջակուզին լավ քեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Առողջության առավելություններ Ջերմությունը լայնացնում է արյունատար անոթները, ինչը սննդարար նյութերով հարուստ արյուն է ուղարկում ամբողջ մարմնով: Տաք ջուրը նաև նվազեցնում է այտուցը և թուլացնում սեղմված մկանները: Իսկ ջրի լողունակությունը քաշ է քաշում ցավոտ հոդերից: Տաք լոգարանում ընկղմվելը կարող է նաև օգնել ձեր հոգեկան վիճակին։
Հնարավո՞ր է ամեն օր օգտագործել տաք լոգարան:
' Կարճ պատասխանն այն է, որ այո, անվտանգ է օգտագործել ձեր տաք լոգարանը ամեն օր: … Մեծ մասամբ, հարցումները, որոնք արվել են տաք լոգարանների դիլերների և արտադրողների կողմից, ցույց են տալիս, որ տաք լոգարանների սեփականատերերի մեծ մասն ի վերջո օգտագործում է իր տաք լոգարանն ավելի շատ, քան ակնկալում էր նախապես գնելը:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մնաք ջակուզիում:
Իդեալում, դուք պետք է նպատակ ունենաք ժամանակավորել ձեր տաք լոգարանի նիստերը, որպեսզի տևեն 15-ից 30 րոպե: Կախված խաղային գործոններից (այսինքն՝ ջրի ջերմաստիճանը), դուք կարող եք երկարացնել ձեր ներծծումը մինչև 45 րոպե: Նկատի ունեցեք, որ դուք միշտ կարող եք նորից մտնել ձեր տաք լոգարան ավելի ուշ:
Ջակուզին տոնո՞ւմ է ձեր մարմինը:
Իրականում, սպա-ի տաք, փրփրացող ջուրը ստեղծում է իդեալական միջավայր՝ ձեր տաք լոգարանում մարզվելու համար մի շարք վարժություններ կատարելու համար: Դուք ստանում եք ցածր ազդեցությամբ մարզումներ, որոնք ավելի հեշտ են դարձնում ձեր հոդերը և կանխում վնասվածքները՝ միևնույն ժամանակ բարելավելով մկանների տոնուսը, ճկունությունը և նպաստում քաշի կորստին:
Կարո՞ղ է ջակուզին օգնել նիհարել:
Կալորիաներ այրել տաք լոգարանում
Առօրյա ներծծվելը տաք լոգարանում կարող է օգնել ձեզ նիհարել, նույնիսկ եթե դա անուղղակի է: Եթե դուք կշռում եք մոտ 150 ֆունտ, ապա սովորաբար կարող եք այրել մինչև 17 կալորիա կամ. … Այնուամենայնիվ, ձեզ կպահանջվեն առնվազն 125 օր 15 րոպե տեւողությամբ թրջող նիստեր առավոտյան և երեկոյան՝ մեկ ֆունտ ճարպ կորցնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ է դահուկ վարելը լավ քեզ համար:
ԱՄՐԱՑՆՈՒՄ Է ՄԱՐՄՆԻ ՆԵՐՔԻՆ ՄԿԱՆՆԵՐԸ Դահուկներով սահելը բնականաբար մարմինը պահում է կծկված դիրքում, որն ամրացնում է քառակուսիները, ազդրային ազդրերը, սրունքները և սոսնձերը: Սնոուբորդը նաև աշխատում է որոշ մկանների վրա, որոնք կարող են չօգտագործվել այնքան հաճախ, ինչպես կոճերն ու ոտքերը, որոնք ներգրավված են տախտակը ղեկավարելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար:
Ինչու՞ է կումվատը լավ քեզ համար:
Նրանք հարուստ են C վիտամիններով (մոտ 8 մգ յուրաքանչյուրը) և առաջարկում են որոշակի վիտամին A (մոտ 3 մկգ յուրաքանչյուրը): Մաշկը լի է մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով (նյութեր, որոնք կարող են պաշտպանել ձեր բջիջները): Կումկվատները նույնպես խոլեստերինից զուրկ են և ցածր յուղայնությամբ և նատրիումով:
Ինչու՞ է տաքացրած մակարոնեղենն ավելի լավ քեզ համար:
Երբ մակարոնեղենը սառչում է, ձեր մարմինն այն այլ կերպ է մարսում, ինչը հանգեցնում է ավելի քիչ կալորիաների կլանմանը և արյան մեջ գլյուկոզայի ավելի փոքր մակարդակին: Եվ տաքացնելն ավելի լավ է. այն նվազեցնում է արյան գլյուկոզայի մակարդակը ահռելի 50 տոկոսով:
Ինչու է բարությունը լավ քեզ համար:
Օգտակար է մարմնի համար: Ապացուցված է, որ բարությունը բարձրացնում է ինքնագնահատականը, կարեկցանքն ու կարեկցանքը և լավացնում է տրամադրությունը: Այն կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը և կորտիզոլը՝ սթրեսի հորմոն, որն ուղղակիորեն ազդում է սթրեսի մակարդակի վրա։ Մարդիկ, ովքեր հավասարակշռված կերպով տալիս են իրենց ուժերը, նույնպես հակված են ավելի առողջ լինել և ավելի երկար ապրել:
Ինչու՞ են լանգերը լավ քեզ համար:
Lunges ավելացնում են մկանային զանգվածը՝ ձեր մարմնին ուժ և տոնուս հաղորդելու համար, հատկապես ձեր միջուկը, հետույքը և ոտքերը: Ձեր արտաքին տեսքի բարելավումը մարմնի ձևավորման հիմնական առավելությունը չէ, քանի որ դուք նաև կբարելավեք ձեր կեցվածքը և շարժումների շրջանակը:
