Ինչու՞ է կումվատը լավ քեզ համար:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Նրանք հարուստ են C վիտամիններով (մոտ 8 մգ յուրաքանչյուրը) և առաջարկում են որոշակի վիտամին A (մոտ 3 մկգ յուրաքանչյուրը): Մաշկը լի է մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով (նյութեր, որոնք կարող են պաշտպանել ձեր բջիջները): Կումկվատները նույնպես խոլեստերինից զուրկ են և ցածր յուղայնությամբ և նատրիումով:

Քանի՞ կումվատ պետք է ուտել օրական:

Այս փոքրիկ մրգերը մեծ նշանակություն ունեն առողջության օգուտների սանդղակի վրա (այդ իսկ պատճառով ես կարող եմ դա անվանել առողջ կախվածություն): Նրանք հարուստ են մանրաթելերով, որոնք օգնում են մարսողությանը և հավասարակշռում են արյան շաքարը: Չորսից հինգ կումքվատ կարող է ապահովել մեծահասակների համար բջջանյութի առաջարկվող օրական չափաբաժնի մոտ 40%-ը:

Պիտի ուտե՞ք կումկվատի կաշի։

Մեծ ձիթապտղի չափսերն ու ձևը կումկվատը հակառակ կողմում նման է նարնջի, քաղցր կեղևով և թթու միջուկով: Այսպիսով, դուք չպետք է մաքրեք կումկաթը; դուք պարզապես ուտում եք ամբողջ միրգը:

Արդյո՞ք կումվատը շատ է շաքարով:

Գումարած, Kumquats-ը հիանալի է ձեզ համար շնորհիվ ցածր շաքարի պարունակության և մոտավորապես 63 կալորիա յուրաքանչյուր փոքր կումվատում: Բացի այդ, այս ձմեռային ցիտրուսային մրգերը հագեցած են բջջանյութով, որն անհրաժեշտ է 1-ին և 2-րդ տիպի դիաբետով հիվանդների համար:

Արդյո՞ք կումվատը ձեզ քնեցնում է:

Ցիտրուսային մրգ

Նարինջի, կլեմենտինի, գրեյպֆրուտի, մանդարինի, կիտրոնների և կումվատների մեջ առկա ցիտրուսները կհանգեցնեն ձեր ստամոքսի ավելցուկային թթու արտադրմանը, ինչը կդժվարացնի քունը: … Անուշաբույր կորիզավոր միրգը հարուստ է մելատոնով, որը կարող է օգնել ժամանակի ընթացքում կարգավորել ձեր քնի ցիկլը: