Նրանք հարուստ են C վիտամիններով (մոտ 8 մգ յուրաքանչյուրը) և առաջարկում են որոշակի վիտամին A (մոտ 3 մկգ յուրաքանչյուրը): Մաշկը լի է մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով (նյութեր, որոնք կարող են պաշտպանել ձեր բջիջները): Կումկվատները նույնպես խոլեստերինից զուրկ են և ցածր յուղայնությամբ և նատրիումով:
Քանի՞ կումվատ պետք է ուտել օրական:
Այս փոքրիկ մրգերը մեծ նշանակություն ունեն առողջության օգուտների սանդղակի վրա (այդ իսկ պատճառով ես կարող եմ դա անվանել առողջ կախվածություն): Նրանք հարուստ են մանրաթելերով, որոնք օգնում են մարսողությանը և հավասարակշռում են արյան շաքարը: Չորսից հինգ կումքվատ կարող է ապահովել մեծահասակների համար բջջանյութի առաջարկվող օրական չափաբաժնի մոտ 40%-ը:
Պիտի ուտե՞ք կումկվատի կաշի։
Մեծ ձիթապտղի չափսերն ու ձևը կումկվատը հակառակ կողմում նման է նարնջի, քաղցր կեղևով և թթու միջուկով: Այսպիսով, դուք չպետք է մաքրեք կումկաթը; դուք պարզապես ուտում եք ամբողջ միրգը:
Արդյո՞ք կումվատը շատ է շաքարով:
Գումարած, Kumquats-ը հիանալի է ձեզ համար շնորհիվ ցածր շաքարի պարունակության և մոտավորապես 63 կալորիա յուրաքանչյուր փոքր կումվատում: Բացի այդ, այս ձմեռային ցիտրուսային մրգերը հագեցած են բջջանյութով, որն անհրաժեշտ է 1-ին և 2-րդ տիպի դիաբետով հիվանդների համար:
Արդյո՞ք կումվատը ձեզ քնեցնում է:
Ցիտրուսային մրգ
Նարինջի, կլեմենտինի, գրեյպֆրուտի, մանդարինի, կիտրոնների և կումվատների մեջ առկա ցիտրուսները կհանգեցնեն ձեր ստամոքսի ավելցուկային թթու արտադրմանը, ինչը կդժվարացնի քունը: … Անուշաբույր կորիզավոր միրգը հարուստ է մելատոնով, որը կարող է օգնել ժամանակի ընթացքում կարգավորել ձեր քնի ցիկլը:
