Գոջի հատապտուղները պարունակում են առողջ հակաօքսիդանտներ Հակաօքսիդանտները հայտնի են իրենց իմունիտետը խթանող հատկություններով և վնասակար ազատ ռադիկալների և բորբոքումների դեմ պայքարելու ունակությամբ: Գոջի հատապտուղները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ A և C, ինչպես մյուս հատապտուղները, ներառյալ հապալասը և ազնվամորիները:
Ինչու են գոջի հատապտուղները վնասակար ձեզ համար:
Goji Berry-ի ռիսկերը և կողմնակի ազդեցությունները
Goji հատապտուղները կարող են փոխազդել որոշ դեղամիջոցների հետ Եթե դուք ընդունում եք վարֆարին (արյունը նոսրացնող միջոց), ապա կարող եք խուսափել դրանցից: Գոջի հատապտուղները կարող են նաև փոխազդել շաքարախտի և արյան ճնշման դեղամիջոցների հետ, այնպես որ նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Հակառակ դեպքում, հավանաբար անվտանգ է չափավոր քանակությամբ գոջի հատապտուղներ ուտել:
Քանի՞ գոջի հատապտուղ պետք է ուտել օրական:
Իհարկե, դրանք հասանելի են նաև հյութի տեսքով, որպես էքստրակտ և նույնիսկ փոշի՝ սմուզիներին և սպիտակուցային շեյքերին ավելացնելու համար: Այսպիսով, օրական քանի՞ գոջի հատապտուղ պետք է ուտել: Առաջարկվող քանակությունը մոտ 30 գրամ (1 ունցիա).
Ի՞նչ է անում Գոջին ձեր մարմնի համար:
Գոջի հատապտուղները հագեցած են բազմաթիվ վիտամիններով, հանքանյութերով և հակաօքսիդանտներով: Դրանք կապված են բազմաթիվ առողջապահական օգուտների հետ, ներառյալ բարելավում են արյան շաքարի վերահսկումը, օգնում են քաշի կորստին, պայքարում են ծերացման դեմ և պաշտպանում են քաղցկեղից:
Ե՞րբ պետք է ուտեմ գոջի հատապտուղներ:
Դա նշանակում է, որ դրանք դնել թխվածքաբլիթների մեջ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, ձեր առավոտյան վարսակի ալյուրի կամ շիլաի վերևում, թրեյլ խառնուրդի մեջ կամ մի բուռ որպես խորտիկ: Կարելի է նաև չորացրած գոջի հատապտուղները մի քանի րոպե թրջել տաք ջրի մեջ, մինչև դրանք փափկի։
