Եթե ձեր հարթաթաթությունը ցավոտ է, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել՝
- Arch աջակցում (օրթոզային սարքեր): Առանց դեղատոմսի վաճառվող կամարային հենարանները կարող են օգնել թեթևացնել հարթաթաթության պատճառով առաջացած ցավը: …
- Ձգվող վարժություններ. Հարթաթաթություն ունեցող որոշ մարդկանց մոտ նույնպես աքիլեսյան ջիլը կրճատվել է: …
- Աջակցող կոշիկներ. …
- Ֆիզիկական թերապիա.
Հնարավո՞ր է հարթաթաթությունը շտկել:
Ինչպե՞ս են հարթ ոտքերը կառավարվում կամ բուժվում: Հարթաթաթություն ունեցող շատ մարդիկ լուրջ խնդիրներ չունեն կամ բուժման կարիք չունեն: Ձեր բուժաշխատողը կարող է խորհուրդ տալ ոչ վիրաբուժական բուժում, եթե զգում եք ոտքերի ցավ, կարծրություն կամ այլ խնդիրներ: Հազվադեպ մարդիկ վիրահատության կարիք ունեն՝ հարթ ոտքերը կամ ոսկորների կամ ջլերի հետ կապված խնդիրները վերացնելու համար:
Վատ է հարթ ոտքեր ունենալը:
հարթ ոտքերը հակված են առաջացնել մեկ այլ պայման, որը կոչվում է գերպրոնացիա, երբ կոճերը գլորվում են դեպի ներս, երբ դուք քայլում եք: Սա կարող է հանգեցնել ոտքի և կոճի ցավի: Քանի որ ձեր ոտքերը ձեր ամբողջ մարմնի աջակցության հիմքն են, հարթ ոտքերը և գերպրոնացիան կարող են խնդիրներ առաջացնել ձեր ողնաշարի հարթեցման հետ:
Հնարավո՞ր է հարթ ոտքերը շտկել վարժություններով:
Բարձր ոտքերը շտկելու համար վարժությունների օգտագործումը առնվազն մեկ դար առաջ եկած պրակտիկա է: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վարժությունները արդյունավետ են կամարները բարելավելու համար ճկուն հարթ ոտքեր ունեցող որոշ մարդկանց մոտ, ովքեր այլապես չունեն ոտքերի հետ կապված խնդիրներ կամ վնասվածքներ::
Արդյո՞ք բոբիկ քայլելը լավ է հարթ ոտքերի համար:
Նրանց համար, ովքեր հարթ ոտքեր ունեն, բոբիկ վազելը կարող է օգնել ամրացնել ձեր կամարի և կոճերի մկանները Նրանք, ովքեր շատ ֆիզիկական ակտիվություն են անում կամ հաճախ վազում, կարող են զգալ իրենց հարթ ոտքերի պակասը: պրոնացիա, երբ կամարը սեղմվում է, որպեսզի օգնի հարվածների կլանմանը, քանի որ ուժ է գործադրում ոտքերի վրա:
