Բովանդակություն:
- Ինչ վարժություններից պետք է խուսափել վատ ծնկների դեպքում:
- Արդյո՞ք Jumping Jacks-ը վնասակար է ծնկների համար:
- Ինչու են իմ ծնկները ցավում բատուտ անելուց հետո:
- Ո՞րն է ամենալավ վարժությունը վատ ծնկների համար:
Video: Արդյո՞ք լայն ցատկերը վնասակար են ձեր ծնկների համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Չնայած դուք հիմնականում ապավինում եք ձեր ազդրի և ազդրի մկաններին՝ ցատկելու շարժումներն ավարտելու համար, ծնկների վրա դրված սթրեսն ու լարվածությունը, երբ դուք բարձրանում եք և վայրէջք կատարում, կարող են վնասել դրանք::
Ինչ վարժություններից պետք է խուսափել վատ ծնկների դեպքում:
5 ամենավատ վարժությունները վատ ծնկների համար
- Խորը squats. Կծկվող շարժումները կարող են սրել ծնկի ցավը: …
- ցատկ. Զորավարժությունները, որոնք պահանջում են բազմիցս ցատկել, ձեր ամբողջ մարմնի քաշի երկու-երեք անգամ դնում են ձեր ծնկներին: …
- Վազում. Վազելը ներկայիս մոլուցքն է: …
- Ոտքերի մամլիչ մեքենա. …
- Քիքբոքսինգ.
Արդյո՞ք Jumping Jacks-ը վնասակար է ծնկների համար:
Ջամփինգ ժակերը և այլ պլյոմետրիկ վարժությունները կապված են վնասվածքի ռիսկի հետ, հատկապես մարմնի ստորին հոդերի, ինչպիսիք են ծնկը և կոճը: Ինչպես վարժությունների մեծ մասի դեպքում, ռիսկն ավելի բարձր է, եթե չսկսես ուժի և մարզման հիմնական մակարդակով:
Ինչու են իմ ծնկները ցավում բատուտ անելուց հետո:
Jumper-ի ծունկը առաջանում է ձեր ծնկահոդի չափից ավելի գործածումից, ինչպես օրինակ՝ հաճախակի ցատկելը կոշտ մակերեսների վրա: Սովորաբար դա սպորտի հետ կապված վնասվածք է, որը կապված է ոտքի մկանների կծկման և գետնին հարվածելու ուժի հետ: Սա լարում է ձեր ջիլը: Կրկնվող սթրեսի դեպքում ձեր ջիլը կարող է բորբոքվել:
Ո՞րն է ամենալավ վարժությունը վատ ծնկների համար:
Լավագույն սրտային վարժությունները ծնկների ցավով տառապողների համար
- Քայլում. Քանի որ վազքը կամ վազքը կարող են լավագույն տարբերակը չլինել, քայլելը (ներառյալ արագ քայլքը) լավ ցածր ազդեցությամբ սիրտ-մարզում է, եթե դուք արագ տեմպեր եք պահպանում: …
- Լողի/Լողավազանի վարժություններ. …
- Էլիպտիկ մեքենա և հեծանիվ. …
- Ցածր դիմադրության շրջանային մարզում: …
- Այլ վարժություններ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք dreadlocks-ը վնասակար է ձեր մազերի համար:
Ծանր լորձաթաղանթները կարող են պատճառ դառնալ, որ ձեր արմատները ձգվեն ձեր գլխամաշկից՝ առաջացնելով աստիճանական մազաթափություն, ինչպես նաև գլխացավեր և պարանոցի ցավ: Ձեր բլոկները կարող են ծանր լինել, քանի որ դրանք չափազանց երկար են կամ արտադրանքի կուտակման պատճառով:
Աթոռները ծնկների համար վնասակար են:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծնկած աթոռները սահմանափակում են ձեր ոտքերը մեկ դիրքով, ինչը կարող է մեծացնել ճնշումը ծնկների տակ և դանդաղեցնել շրջանառությունը դեպի ոտքեր: Եթե դուք առանձնահատուկ բարձրահասակ եք, ապա ձեզ կարող է անհարմար համարել ծնկած աթոռը, հատկապես երկար ժամանակ:
Արդյո՞ք լվացքի պատյանները վնասակար են ձեր լվացքի մեքենայի համար:
Դրանք վատ են ձեր լվացքի մեքենայի համար (և չորանոցի համար) Լվացող միջոցները լավ չեն լուծվում նույնիսկ տաք ջրով լվանալիս: Այս հարցի վերաբերյալ առցանց անվերջ բողոքներ կան, շատերը նշում են, թե ինչպես են մնացորդները բռնվում մեքենայի հատակին և կարող են կպչել չորանոցի կողքին՝ թողնելով «սոսինձի հալված գնդիկներ» թմբուկի վրա:
Արդյո՞ք սուլֆատները վնասակար են ձեր մազերի համար:
Սուլֆատները օգնում են շամպունին հեռացնել յուղն ու կեղտը մազերից: … Սուլֆատները կարող են հեռացնել չափազանց շատ խոնավություն՝ մազերը չոր և անառողջ թողնելով: Նրանք կարող են նաև չորացնել գլխամաշկը և հակված լինել գրգռման: Բացի չորացման հնարավոր ազդեցությունից, մարդու առողջության համար քիչ վտանգ կա սուլֆատների ճիշտ օգտագործումից:
Արդյո՞ք անդրադարձները վնասակար են ծնկների համար:
Այդ տեսակի վարժությունն իրականում կոչվում է «Rebounding», և պարզվում է, որ դա միայն երեխաների համար չէ: Իրականում, բատուտի վրա մարզվելը հիանալի է ծնկների և հոդերի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար: Դա շատ ավելի հեշտ է մարմնի վրա, քան ուժեղ վարժությունները, ինչպիսիք են վազքը:
