Չնայած ավելորդ է անընդհատ էլեկտրոլիտներով ուժեղացված ըմպելիքներ խմել, դրանք կարող են օգտակար լինել երկարատև վարժությունների ժամանակ, տաք միջավայրում կամ եթե հիվանդ եք փսխումով կամ փորլուծությամբ: Սպորտային ըմպելիքները և այլ էլեկտրոլիտային ջրերը կարող են թանկ լինել, ուստի կարող եք մտածել տնական տարբերակի մասին:
Արդյո՞ք էլեկտրոլիտային հավելումները լավ են ձեզ համար:
Մարզիկներն օգտագործում են էլեկտրոլիտային հաբեր՝ սրտխառնոցից, գլխապտույտից կամ նույնիսկ ավելի վտանգավոր կողմնակի ազդեցություններից, ինչպիսիք են նոպաները կամ մահը, որոնք կարող են ուղեկցվել նատրիումի մակարդակի նվազմամբ: Սակայն նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այս ռազմավարությունը - ն այնքան էլ օգտակար չէ մարմնի համար, որքան մենք կցանկանայինք կարծել:
Կարո՞ղ են էլեկտրոլիտային հավելումները վնասակար լինել:
Քանի որ սրանք վիտամիններ են, ծնողների և երեխաների համար հեշտ է մտածել, որ կարող են շատ բան ունենալ: Բայց ինչպես ցանկացած այլ բան, չափազանց շատ էլեկտրոլիտները կարող են անառողջ լինել. չափից շատ նատրիում, որը պաշտոնապես կոչվում է հիպերնատրեմիա, կարող է առաջացնել գլխապտույտ, փսխում և լուծ::
Ե՞րբ պետք է ընդունեմ էլեկտրոլիտային հաբեր:
Օգտատերերը խորհուրդ են տալիս վերցնել մեկը մարզումից առաջ կամ հետո՝ կանխելու մկանային ջղաձգումները, գլխացավերը և այլ տեսակի թուլությունը: Սա ավանդական պարկուճ է, որը դուք կուլ եք տալիս ջրով, որը որոշ մարդկանց համար կարող է ավելի հեշտ ընդունել, քան ստորև թվարկված փրփրացող հաբերը:
Հնարավո՞ր է ամեն օր էլեկտրոլիտներ խմել:
Չնայած անհրաժեշտ է անընդհատ խմելէլեկտրոլիտով ուժեղացված ըմպելիքներ, դրանք կարող են օգտակար լինել երկարատև վարժությունների ժամանակ, շոգ միջավայրում կամ եթե հիվանդ եք փսխումով կամ փորլուծությամբ:
