Ինչու՞ եմ ես տաքանում մարզվելուց հետո:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Սպորտով պայմանավորված ջերմային սպառումը տեղի է ունենում, երբ ձեր մարմինը այլևս չի կարող ազատվել մարզումների ժամանակ առաջացած ավելորդ ջերմությունից, և ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է ավելի շատ, քան առողջ է: Մարզվելու ընթացքում բավականաչափ հեղուկ չխմելը կարող է նաև ջրազրկման պատճառ դառնալ։

Մարզվելը ձեզ ավելի տաքացնու՞մ է:

Եվ վարժությունը, և օդը ջերմաստիճանն ու խոնավությունը կարող են բարձրացնել ձեր հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը: Ինքն իրեն սառեցնելու համար ձեր մարմինն ավելի շատ արյուն է ուղարկում ձեր մաշկի միջով շրջանառելու համար: Սա ձեր մկանների համար ավելի քիչ արյուն է թողնում, ինչն էլ իր հերթին մեծացնում է ձեր սրտի հաճախությունը:

Կարո՞ղ եք տենդ զգալ մարզվելուց հետո:

Ոչ պատշաճ մարզումները սկսելը և ավարտելը կարող է հանգեցնել հիվանդության կամ սրտխառնոցի զգացողության:Ջերմաստիճանը. Շոգին մարզվելը, լինի դա տաք յոգա, թե արևոտ օրը դրսում վազելը, կարող է ավելի արագ ջրազրկել և իջեցնել արյան ճնշումը: Սա կարող է հանգեցնել մկանների ջղաձգման, ջերմային հարվածի և ջերմային հյուծման:

Կարո՞ղ են մարզվելը գրիպի նման ախտանիշներ առաջացնել:

Այո, եթե դուք ահռելի ջանք եք գործադրում, ապա հնարավոր է ախտանիշեր ի հայտ գան, կարծես թե հիվանդ եք, օրինակ, դա տեղի է ունենում մարաթոնյան վազորդների հետ: Դա տեղի է ունենում, քանի որ օդի հոսքի բարձր տեմպերը գրգռում են մեր օդային ուղիները, դրանք բորբոքվում են, և մենք հիվանդ ենք զգում:

Ինչու՞ եմ ես հիվանդանում մարզվելուց ժամեր անց:

Մարզվելու ընթացքում կարող է լինել որովայնի օրգաններ արյան հոսքի մինչև 80% նվազում, քանի որ մարմինն ավելի շատ արյուն է ուղարկում դեպի մկաններ և մաշկ: Այս ազդեցությունը կարող է հանգեցնել սրտխառնոցի, փսխման, ստամոքսի ցավի և փորլուծության։