Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք անվտանգ է հղիության ընթացքում պաղպաղակ ուտելը:
- Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում աղանդեր ուտել:
- Ո՞րն է լավագույն պաղպաղակն ուտել հղիության ընթացքում:
- Ի՞նչ կարող եմ խմել հղիության ժամանակ բացի ջրից:
Video: Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում պանիր ուտել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ընդհանրապես ասած, պաղպաղակը, որը դուք գնում եք ձեր տեղական մթերային խանութից կամ մեծ տուփի խանութից պետք է լիովին անվտանգ լինի ձեզ համար ուտելու համար: Եթե դուք գայթակղվում եք տեղական ռեստորանում փափուկ մատուցվող մեքենայով, դա նույնպես լավ կլինի, քանի դեռ պաղպաղակը պատրաստվում է պաստերիզացված կաթով:
Արդյո՞ք անվտանգ է հղիության ընթացքում պաղպաղակ ուտելը:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում պաղպաղակ ուտել: Թեև հղի կանայք պետք է խուսափեն տնական պաղպաղակից (քանի որ այն կարող է պարունակել հում ձու և սալմոնելայով վարակվելու վտանգ), խանութում գնված պաղպաղակն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է::
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում աղանդեր ուտել:
Թեև բավականին լավ է ամենօրյա դեսերտ ուտելը, ամեն ինչում չափավորությունը միշտ կարևոր է: Պարզապես փորձեք հավատարիմ մնալ օրական մեկ կամ երկու փոքրիկ հյուրասիրություններին: Մրգեր.
Ո՞րն է լավագույն պաղպաղակն ուտել հղիության ընթացքում:
Հղիների ամերիկյան ասոցիացիան համաձայն է, և այժմ Nightfood-ը պաշտոնապես առաջարկվում է որպես ապագա մայրիկների և նրանց փափագների համար ամենահարմար պաղպաղակը»:
Ի՞նչ կարող եմ խմել հղիության ժամանակ բացի ջրից:
Ջրի առողջ այլընտրանքներ
- Գազավորված ջուր (փորձեք քամել թարմ ցիտրուսային մրգերի մեջ՝ համի համար)
- Պաստերիզացված յուղազերծված կաթ.
- Պաստերիզացված սոյայի և նուշի կաթ (բացառությամբ ալերգիայի)
- Թարմ քամած կամ պաստերիզացված հյութեր (հյութը շատ շաքար ունի, այնպես որ խմեք չափավոր)
- կոկոսի ջուր.
- Բուսական սառը թեյ (առանց կոֆեինի)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում թունա ուտել:
Փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ անվտանգ է թունա օգտագործել, եթե հղի եք, բայց դուք պետք է զգույշ լինեք ձեր ուտած թունայի քանակի և տեսակի նկատմամբ: Ձուկը համարվում է լավ սնունդ հղի կանանց համար, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, որոնք կարող են օգնել ձեր երեխայի աճին և զարգացմանը:
Հղիության ընթացքում կարո՞ղ ենք մանգո ուտել:
Ոչ Մանգոն անվտանգ է ուտել միայն հղիության ընթացքում, բայց դրանք պարունակում են մի շարք սննդանյութեր, որոնք օգտակար են ձեզ համար: Մանգոյի մեկ ¾ բաժակի չափաբաժինը ֆոլաթթվի լավ աղբյուր է, որը կարևոր նախածննդյան վիտամին է: Կանայք, ովքեր բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չեն ստանում, վտանգված են նյարդային խողովակի արատներով երեխաներ ունենալու վտանգի տակ, ինչպիսին է ողնաշարի ողնաշարը:
Կարո՞ղ եք հղիության ընթացքում բեկոն ուտել:
Դուք կարող եք ապահով վայելել բեկոն հղիության ընթացքում Պարզապես համոզվեք, որ այն մանրակրկիտ եփեք, մինչև շոգեխաշվի: Խուսափեք ռեստորանում բեկոն պատվիրելուց, քանի որ չգիտեք, թե որքան լավ է այն եփում: Եթե ցանկանում եք լիովին խուսափել բոլոր ռիսկերից, կան բեկոնի առանց մսի այլընտրանքներ, ինչպիսիք են սոյայի կամ սնկով բեկոնը:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում հացահատիկ ուտել:
Փորձեք ամբողջական ցորենի հաց, հացահատիկ (ընտրեք ավելի քիչ շաքարով), վարսակի ալյուր, գրանոլա և ցորենի ծիլերով շիլա: Երկաթ. Որպես հղի մայր, ձեզ անհրաժեշտ կլինի մոտ երկու անգամ ավելի շատ երկաթ (օրական 27 մգ), քան ոչ հղի կանայք՝ ձեր երեխային թթվածին մատակարարելու համար:
Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում պանելա պանիր ուտել:
Պետք է տեղեկացնել ռիսկի խմբում գտնվող այս հղիներին, որ նրանք չպետք է ուտեն մեքսիկական ոճի փափուկ պանիրներ՝ պատրաստվածչպաստերիզացված կաթից: Այս պանիրները ներառում են Queso Fresco, Panela, Asadero և Queso Blanco: Կաթնաշոռը անվտանգ է հղիության համար:
