Հիմնական պատճառներից մեկը, թե ինչու է ռաունդինգն այդքան արդյունավետ օգնում մարդկանց նիհարել, այն է, որ այն ապահովում է և՛ սիրտ-մարզում, և՛ մկանների ձևավորում: Սա թույլ է տալիս այրել ավելի շատ կալորիա (և, ի վերջո, ավելի շատ քաշ կորցնել), քան եթե դուք պարզապես անեիք մեկը կամ մյուսը:
Արդյո՞ք վերականգնումն այրում է ճարպը:
Այո, բատուտի վրա ցատկելը մարզում է ամբողջ մարմինը: G-ուժը, որն արտադրվում է ցատկումով, օգնում է մկաններ կառուցել և արագ այրել ճարպը: Սա ամրացնում է ձեր մարմնի բոլոր մասերը՝ ներառյալ ոտքերը, ազդրերը, ձեռքերը, կոնքերը և ստամոքսը: Այն նաև ունի ճարպկության և հավասարակշռության բարելավման հավելյալ առավելություն:
Քանի՞ կալորիա է այրում 30 րոպե ետադարձը:
Ռաբաունդերի վրա ցատկելը ապահովում է ցածր ազդեցության, բայց շատ արդյունավետ մարզում, որը ոչ միայն ակտիվացնում է ավշային համակարգը, ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը և ամրացնում իմունային համակարգը, այլև այրում է նույնքան կալորիա, որքան վազքը. ընդամենըավելի քան 200 կալորիա 30 րոպեի համար աշխատեք՝ միևնույն ժամանակ նվազագույնի հասցնելով փքվածությունը:
Որքա՞ն քաշ կարող եք նիհարել մեկ օրում ռեփաունդինգով:
Խորհուրդ է տրվում օրական 30 րոպե վերականգնում, եթե լրջորեն ցանկանում եք նիհարել: Սա հասանելի նպատակ է, նույնիսկ այն մարդկանց համար, ովքեր սովորաբար դժվարանում են մարզվել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մինի բատուտի վարժությունները արդյունավետ լինելու համար չեն հիմնվում ինտենսիվության վրա, այլ ավելի շատ՝ շարունակականության վրա՝ նիհարելու արդյունքները ցույց տալու համար:
Որքա՞ն արագ կարող եք նիհարել բատուտի վրա:
Իր ցածր ազդեցության բնույթի շնորհիվ՝ 10 րոպեանոց բատուտի նստաշրջանը կարող է այրել նույն քանակությամբ ճարպ, որքան 30 րոպեանոց վազքը: Դա կազմում է ժամում մինչև 1000 կալորիա: Ավելի արդյունավետ դարձնելով ձեր վազքի կոշիկները կախելը և ձեր սիրած բատուտի գուլպաները քաշելը:
