Ո՞ր սննդանյութերն են չափից շատ սպառվում ԱՄՆ-ում. դիետաների վիկտորինա

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

- Հիմնական սննդանյութերը, ինչպիսիք են վիտամինները, հանքանյութերը և մանրաթելերը, բացակայում են ԱՄՆ-ի շատ դիետաներում: Որոշ սննդանյութեր, ինչպիսիք են հագեցած ճարպերը, նատրիումը և շաքարը, չափազանց սպառված են ԱՄՆ-ի շատ դիետաներում: Դուք հենց նոր ուսումնասիրեցիք 39 տերմին:

Ո՞ր սննդանյութն է գերսպառվում ԱՄՆ-ի սննդակարգում:

1977-ից 1995 թվականներին տնային մթերքները զգալիորեն բարելավեցին իրենց սննդային որակը, ավելի շատ, քան տնից հեռու մթերքները, որոնք սովորաբար պարունակում էին ավելի շատ սննդարար նյութեր ( ճարպեր և հագեցած ճարպեր) և ավելի քիչ սննդանյութեր, որոնք քիչ են օգտագործում ամերիկացիները (կալցիում, մանրաթել և երկաթ):

Ի՞նչ սննդանյութ է գերսպառվում:

Դեռահասների և նախադաշտանադադարում գտնվող կանանց համար երկաթը նույնպես համարվում է պակասող սննդանյութ: DGAC-ն առանձնացնում է երկու սննդանյութեր, որոնք չափից շատ են սպառվում՝ նատրիում և հագեցած ճարպ: Զարմանալի չէ, որ դա չափազանց շատ զտված հացահատիկ, պինդ ճարպեր և ավելացված շաքարներ ուտելու արդյունք է:

Որո՞նք են երկու ընդհանուր պակասող սննդանյութերը:

Դեռահասների և նախադաշտանադադարի տարիքում գտնվող կանանց համար երկաթը նաև պակաս սննդանյութ է: Սննդարար նյութերի պակասից կալցիումը, վիտամին D-ն, բջջանյութը և կալիումը նույնպես դասակարգվում են որպես հանրային առողջության համար մտահոգիչ սննդանյութեր, քանի որ դրանց թերսպառումը կապված է գիտական գրականության մեջ առողջության անբարենպաստ արդյունքների հետ:

6 սննդանյութերից ո՞րն է մեզ կալորիա տալիս:

Այս վեց սննդանյութերից ածխաջրերը, սպիտակուցները և ճարպերը ապահովում են կալորիաներ: Յուրաքանչյուր գրամ ածխաջրեր և սպիտակուցներ տալիս են 4 կալորիա/գրամ։