Մետատարսային ոսկորները ձեր ոտքի երկար ոսկորներն են, որոնք կապում են ձեր կոճը ձեր մատների հետ: Նրանք նաև օգնում են ձեզ հավասարակշռել, երբ կանգնում եք և քայլում: Ձեր ոտքի հանկարծակի հարվածը կամ ուժեղ շրջադարձը կամ չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել ոսկորներից մեկի կոտրվածք կամ սուր (հանկարծակի) կոտրվածք:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում մետատարսալի ապաքինման համար:
Մետատարսալի կոտրվածքը կարող է տևել 6 շաբաթից մինչև մի քանի ամիս ապաքինման համար: Կարևոր է ժամանակ տալ ձեր ոտքին ամբողջությամբ բուժվելու համար, որպեսզի այն նորից չվնասեք։ Մի վերադառնաք ձեր սովորական գործունեությանը, մինչև ձեր բժիշկը չասի, որ կարող եք:
Որտե՞ղ եք զգում մետատարսային ցավը:
Ձեր առջևի ոտնաթաթի վրա ավելորդ ճնշումը կարող է ցավ և բորբոքում առաջացնել ձեր մետատարսալներում՝ ոտքերի առջևի երկար ոսկորները, հենց ձեր մատների տակ: Մետատարսալգիան (met-uh-tahr-SAL-juh) մի պայման է, երբ ձեր ոտքի գունդը դառնում է ցավոտ և բորբոքված:
Կարո՞ղ եք դեռևս քայլել մետատարսալի կոտրվածքով:
Մետատարսայի կոտրվածքով հիվանդը կարող է քայլել՝ կախված նրանից, թե որքան ցավոտ է վնասվածքը: Չնայած դրան, մետաթարսի կոտրվածքով հիվանդին խորհուրդ է տրվում խուսափել չափից ավելի քայլելուց, հատկապես անհարթ գետնին, որպեսզի վերացնի տեղաշարժի վտանգը::
Ինչպե՞ս բուժել մետատարսային ոսկորը:
Ապրելակերպ և տնային միջոցներ
- Հանգիստ. Պաշտպանեք ձեր ոտքը հետագա վնասվածքներից՝ չլարելով այն: …
- Սառույցով ախտահարված տարածքը: Սառցե տոպրակներ քսեք տուժած տարածքին մոտ 20 րոպե մեկ անգամ՝ օրը մի քանի անգամ: …
- Խմեք ցավազրկող առանց դեղատոմսի: …
- Հագեք պատշաճ կոշիկներ։ …
- Օգտագործեք մետատարսային բարձիկներ: …
- Նկատի ունեցեք կամարային հենարաններ:
