Ջուր խմելու ճիշտ ձևն է նստել մի բաժակ ջրի հետ և խմել այն կում առ կում: Օրական պետք է խմել առնվազն 2-3 լիտր ջուր։ Նախընտրելի է խմել սենյակային ջերմաստիճանի ջուրը շատ սառը ջրի փոխարեն:
Պե՞տք է ջուր խմել ամեն ժամը մեկ:
Եթե մտածում եք, թե որքան ջուր պետք է խմեք այդ դեպքերում, խոսեք ձեր բժշկի հետ, սակայն առողջ մարդկանց ընդհանուր կանոնն է՝ խմել ժամում երկու-երեք բաժակ ջուր:, կամ ավելի շատ, եթե շատ եք քրտնում:
Ավելի լավ է ջուր խմե՞լ, թե՞ կուլ տալ:
Օրվա լավագույն ժամանակ չկա ջուր խմելու համար: Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ երբ խոսքը վերաբերում է խմելուն, խմելը ավելի լավ է, քան կուլ տալըՊատճառները կայանում են նրանում, թե ինչպես է մեր մարմինը ջուրը դուրս հանում: Եթե երբևէ փորձել եք միանգամից մի մեծ շիշ ջուր խմել, հավանաբար դա դժվարին ճանապարհով եք սովորել:
Ո՞րն է ջուր խմելու լավագույն ժամանակը:
Վերջին գիծ
Առավոտյան առաջին բանը վայելելով մի բաժակ ջուր կարող է հեշտացնել առողջ սովորություններ պահպանելը և ավելացնել ձեր ամենօրյա ջրի ընդունումը: Ուտելուց առաջ ջուր խմելը կարող է մեծացնել հագեցվածության զգացումը և կարող է նպաստել տարեցների քաշի կորստին:
Ե՞րբ չի կարելի ջուր խմել
Կարևոր է օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմել, սակայն դա կարող է խանգարել, եթե խմեք անմիջապես քնելուց առաջ: Խուսափեք ջուր կամ այլ հեղուկներ խմելուց քնից առնվազն երկու ժամ առաջ՝ գիշերը արթնանալը կանխելու համար:
