Արդյո՞ք տնային գործերն այրում են կալորիաներ:

Արդյո՞ք տնային գործերն այրում են կալորիաներ:
Արդյո՞ք տնային գործերն այրում են կալորիաներ:

Բովանդակություն:

Anonim

Մաքրում, այրում կալորիա Դուք կարող եք կալորիաներ այրել, երբ տանն ու բակում գործեր եք անում Ոչ մարզական թերմոգենեզը կամ ԿՈԿԻՆԸ ներառում է էներգիա, որն այրում եք որևէ բան անելիս: բացի քնելուց, ուտելուց կամ մարզվելուց: Տան կամ բակի աշխատանքը կարող է խթանել ձեր նյութափոխանակությունը և օգնել կառավարել ձեր քաշը։

Տնային ո՞ր գործերն են ամենաշատ կալորիաներն այրում:

Տնային ո՞ր գործն է ամենաշատ կալորիաներն այրում:

  • Մաքրում. Wren Kitchens-ի հաշվարկներով մենք ամեն շաբաթ 138 րոպե ենք ծախսում հատակը մաքրելու համար, ինչը այրում է 405 կալորիա: …
  • Փոշեկուլ. Բոլոր այն գործերը, որոնք ամենաշատ կալորիաներն են այրում, հիանալի են ձեռքերի և ուսի մկանները տոնուսացնելու համար: …
  • Մեքենայի բեռնաթափում. …
  • Անջատող. …
  • Լվացք եմ անում.

Քանի՞ կալորիա եք այրում տնային գործերը կատարելիս:

Չնայած տարիքը, քաշը և սեռը դեր են խաղում, միջինում հնարավոր է այրել 100-300 կալորիա ժամում՝ տնային գործեր կատարելիս, ամեն ինչ կախված է գործունեության տեսակից: և ուժով, որով դա անում ես։

Կարո՞ղ եք նիհարել՝ կատարելով տնային գործեր։

Այո, պարզապես տնային գործերը կամ առաջադրանքները կարող են կրկնապատկվել որպես կալորիաներ կորցնելու շարժումներ և այս կերպ օգնել ձեզ նիհարել:

Տնային գործերը համարվու՞մ են վարժություն:

Առօրյա գործերը, ինչպիսիք են տունը մաքրելը, սիզամարգ հնձելը, մեքենան մաքրելը, սնունդ գնելը և այլ բաներ, բոլորը չափավոր վարժությունների օրինակներ են, որոնք օգնում են բարելավել առողջությունն ու ֆիթնեսը:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Դուք կալորիաներ եք այրում բահով:

Դուք կալորիաներ եք այրում բահով:

Ձյունը թիակ թափած յուրաքանչյուրի համար գիտեք, որ դա կարող է մարզվել: Այդ թաց, առատ ձյունը հրելն ու նետելը կարող է համեմատելի լինել ծանրամարտի կամ նույնիսկ աերոբիկ մարզումների, աերոբիկ մարզումների հետ: կայուն ֆիզիկական ակտիվություն. Մարդու աշխատունակ մկաններին թթվածին հասցնելու ունակության վրա ազդում են բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պարամետրեր, ներառյալ սրտի հաճախությունը, ինսուլտի ծավալը, սրտի արտադրությունը և թթվածնի առավելագույն սպառումը:

Քաշ բարձրացնելուց հետո կալորիաներ եք այրում:

Քաշ բարձրացնելուց հետո կալորիաներ եք այրում:

Ծանր բարձրացնելը սովորաբար հանգեցնում է EPOC մակարդակների ավելի բարձր, քան սիրտը, ինչը հանգեցնում է մկանների ավելի զգալի քայքայման: Սա նշանակում է, որ մարմինը շարունակում է կալորիաներ այրել նույնիսկ ծանրամարտի վարժությունն ավարտելուց հետո: Որքա՞ն ժամանակ եք այրում կալորիաները քաշ բարձրացնելուց հետո:

Դուք կալորիաներ եք այրում զկռտելով:

Դուք կալորիաներ եք այրում զկռտելով:

Զկռտոցը ձեր ստամոքսից «օդային կալորիաները» բերում է բերան, այնպես որ դուք նորից կլանեք դրանք, հավանաբար պետք է դրանք գրանցեք որպես 1200, պարզապես ապահով լինելու համար: Կարո՞ղ է զկռտոցն օգնել նիհարել: Նրանք կարող են նաև ինքնին առողջական խնդիրներ առաջացնել:

Մարմնի ցնցումը կալորիաներ է այրում:

Մարմնի ցնցումը կալորիաներ է այրում:

Հոգնածություն, օրական 350 կալորիա Վերցրեք դա, գործընկեր: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատել են, որ ամբողջ օրվա ընթացքում տատանվելը կարող է այրել տասը անգամ ավելի շատ կալորիա, քան պարզապես հանգիստ նստելը; 2005թ.-ի մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել օրական 350 կալորիա, ինչը բավական է մեկ տարում 30-40 ֆունտ նիհարելու համար:

Արդյո՞ք մարսողությունը կալորիաներ է այրում:

Արդյո՞ք մարսողությունը կալորիաներ է այրում:

Մարսողությունը աշխատանք է պահանջում Մոտ 25%-ից 30% սպիտակուցային կալորիաների այրվում է մարսողության ընթացքում, ինչը նշանակում է, որ 100 կալորիա սպիտակուցը իրականում կազմում է մոտ 75 կալորիա ձեր մարմնում: Ածխաջրերն ու ճարպերը շատ ավելի ցածր մակարդակ ունեն, ուստի սպառված 100 կալորիաները հասնում են մոտ 100 կալորիայի ձեր մարմնում: