Մաքրում, այրում կալորիա Դուք կարող եք կալորիաներ այրել, երբ տանն ու բակում գործեր եք անում Ոչ մարզական թերմոգենեզը կամ ԿՈԿԻՆԸ ներառում է էներգիա, որն այրում եք որևէ բան անելիս: բացի քնելուց, ուտելուց կամ մարզվելուց: Տան կամ բակի աշխատանքը կարող է խթանել ձեր նյութափոխանակությունը և օգնել կառավարել ձեր քաշը։
Տնային ո՞ր գործերն են ամենաշատ կալորիաներն այրում:
Տնային ո՞ր գործն է ամենաշատ կալորիաներն այրում:
- Մաքրում. Wren Kitchens-ի հաշվարկներով մենք ամեն շաբաթ 138 րոպե ենք ծախսում հատակը մաքրելու համար, ինչը այրում է 405 կալորիա: …
- Փոշեկուլ. Բոլոր այն գործերը, որոնք ամենաշատ կալորիաներն են այրում, հիանալի են ձեռքերի և ուսի մկանները տոնուսացնելու համար: …
- Մեքենայի բեռնաթափում. …
- Անջատող. …
- Լվացք եմ անում.
Քանի՞ կալորիա եք այրում տնային գործերը կատարելիս:
Չնայած տարիքը, քաշը և սեռը դեր են խաղում, միջինում հնարավոր է այրել 100-300 կալորիա ժամում՝ տնային գործեր կատարելիս, ամեն ինչ կախված է գործունեության տեսակից: և ուժով, որով դա անում ես։
Կարո՞ղ եք նիհարել՝ կատարելով տնային գործեր։
Այո, պարզապես տնային գործերը կամ առաջադրանքները կարող են կրկնապատկվել որպես կալորիաներ կորցնելու շարժումներ և այս կերպ օգնել ձեզ նիհարել:
Տնային գործերը համարվու՞մ են վարժություն:
Առօրյա գործերը, ինչպիսիք են տունը մաքրելը, սիզամարգ հնձելը, մեքենան մաքրելը, սնունդ գնելը և այլ բաներ, բոլորը չափավոր վարժությունների օրինակներ են, որոնք օգնում են բարելավել առողջությունն ու ֆիթնեսը:
