Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ է զկռտոցն օգնել նիհարել:
- Ի՞նչ տարօրինակ բաներ են այրում կալորիաները:
- Քանի՞ կալորիա եք այրում կեղտոտվելով:
- Դուք կալորիա եք այրում, երբ գալիս եք:
Video: Դուք կալորիաներ եք այրում զկռտելով:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Զկռտոցը ձեր ստամոքսից «օդային կալորիաները» բերում է բերան, այնպես որ դուք նորից կլանեք դրանք, հավանաբար պետք է դրանք գրանցեք որպես 1200, պարզապես ապահով լինելու համար:
Կարո՞ղ է զկռտոցն օգնել նիհարել:
Նրանք կարող են նաև ինքնին առողջական խնդիրներ առաջացնել: Դուք կարող եք հոգնածություն զգալ, երբ նրանք ձեզ արթուն են պահում գիշերների մեծ մասը: Քրոնիկ զկռտոցը կարող է նաև հանգեցնել քաշի կտրուկ կորստի, քանի որ դրանք կարող են ազդել ձեր ախորժակի կամ ուտելու ցանկության վրա: Քրոնիկ զկռտոցը շատ հազվադեպ է, բայց դրանք ավելի հաճախ են հանդիպում տղամարդկանց, քան կանանց մոտ:
Ի՞նչ տարօրինակ բաներ են այրում կալորիաները:
6 կալորիա այրելու անսովոր եղանակ
- Սառը ազդեցություն. Ցուրտ ջերմաստիճանի ազդեցությունը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր նյութափոխանակության արագությունը՝ խթանելով շագանակագույն ճարպի ակտիվությունը ձեր մարմնում (1): …
- Խմեք սառը ջուր. Ջուրը լավագույն ըմպելիքն է ծարավը հագեցնելու և խոնավությունը պահպանելու համար: …
- Ծամոն ծամել. …
- Արյուն հանձնիր. …
- Մարմանալ ավելին: …
- Հաճախ ծիծաղեք.
Քանի՞ կալորիա եք այրում կեղտոտվելով:
Թեև դուք կարող եք ձեզ ավելի թեթև զգալ թխելուց հետո, իրականում դուք շատ չեք կորցնում քաշը: Ավելին, երբ դուք նիհարում եք թխելու ընթացքում, դուք չեք կորցնում այն քաշը, որն իսկապես կարևոր է: Հիվանդություն առաջացնող մարմնի ճարպը կորցնելու համար դուք պետք է այրեք ավելի շատ կալորիա, քան սպառում եք Դուք կարող եք դա անել՝ ավելի շատ մարզվելով և քիչ ուտելով:
Դուք կալորիա եք այրում, երբ գալիս եք:
Օրգազմի հասնելը կարող է այրել հավելյալ 60-ից 100 կալորիա, ասում է Լիբերմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դուք կալորիաներ եք այրում բահով:
Ձյունը թիակ թափած յուրաքանչյուրի համար գիտեք, որ դա կարող է մարզվել: Այդ թաց, առատ ձյունը հրելն ու նետելը կարող է համեմատելի լինել ծանրամարտի կամ նույնիսկ աերոբիկ մարզումների, աերոբիկ մարզումների հետ: կայուն ֆիզիկական ակտիվություն. Մարդու աշխատունակ մկաններին թթվածին հասցնելու ունակության վրա ազդում են բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պարամետրեր, ներառյալ սրտի հաճախությունը, ինսուլտի ծավալը, սրտի արտադրությունը և թթվածնի առավելագույն սպառումը:
Քաշ բարձրացնելուց հետո կալորիաներ եք այրում:
Ծանր բարձրացնելը սովորաբար հանգեցնում է EPOC մակարդակների ավելի բարձր, քան սիրտը, ինչը հանգեցնում է մկանների ավելի զգալի քայքայման: Սա նշանակում է, որ մարմինը շարունակում է կալորիաներ այրել նույնիսկ ծանրամարտի վարժությունն ավարտելուց հետո: Որքա՞ն ժամանակ եք այրում կալորիաները քաշ բարձրացնելուց հետո:
Արդյո՞ք տնային գործերն այրում են կալորիաներ:
Մաքրում, այրում կալորիա Դուք կարող եք կալորիաներ այրել, երբ տանն ու բակում գործեր եք անում Ոչ մարզական թերմոգենեզը կամ ԿՈԿԻՆԸ ներառում է էներգիա, որն այրում եք որևէ բան անելիս: բացի քնելուց, ուտելուց կամ մարզվելուց: Տան կամ բակի աշխատանքը կարող է խթանել ձեր նյութափոխանակությունը և օգնել կառավարել ձեր քաշը։ Տնային ո՞ր գործերն են ամենաշատ կալորիաներն այրում:
Մարմնի ցնցումը կալորիաներ է այրում:
Հոգնածություն, օրական 350 կալորիա Վերցրեք դա, գործընկեր: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատել են, որ ամբողջ օրվա ընթացքում տատանվելը կարող է այրել տասը անգամ ավելի շատ կալորիա, քան պարզապես հանգիստ նստելը; 2005թ.-ի մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել օրական 350 կալորիա, ինչը բավական է մեկ տարում 30-40 ֆունտ նիհարելու համար:
Արդյո՞ք մարսողությունը կալորիաներ է այրում:
Մարսողությունը աշխատանք է պահանջում Մոտ 25%-ից 30% սպիտակուցային կալորիաների այրվում է մարսողության ընթացքում, ինչը նշանակում է, որ 100 կալորիա սպիտակուցը իրականում կազմում է մոտ 75 կալորիա ձեր մարմնում: Ածխաջրերն ու ճարպերը շատ ավելի ցածր մակարդակ ունեն, ուստի սպառված 100 կալորիաները հասնում են մոտ 100 կալորիայի ձեր մարմնում:
