Ինչպե՞ս նիհարել աղցանը:

Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս նիհարել աղցանը:
Ինչպե՞ս նիհարել աղցանը:

Video: Ինչպե՞ս նիհարել աղցանը:

Video: Ինչպե՞ս նիհարել աղցանը:
Video: Իմ նիհարելու գաղտնիքը✅ Ազատվեք կախված փորից 10 օրում - 7 կգ - 10 օրում 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Ճարպ այրող աղցան – ինչպե՞ս է այն աշխատում:

  1. Աղցան ուտելը այրում է ճարպը, երբ ձեր աղցանը համադրում եք առողջ հացահատիկի հետ՝ լիարժեք և լիարժեք կերակուր ստանալու համար: …
  2. Հում բանջարեղենը լավագույն միջոցն է՝ սկսելու ավելի շատ կանաչեղեն ներառել ձեր սննդակարգում, քանի որ դրանք արագ են պատրաստվում և կարող են լրացնել բազմաթիվ կերակուրներ:

Ինչպե՞ս է աղցանը ստիպում նիհարել:

Կերեք աղցաններ՝ Կալորիները կրճատելու համար և բարձրացնել բավարարվածությունըՈւսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցածր կալորիականությամբ առաջին ճաշատեսակ ուտելը, ինչպես 150 կալորիա կամ ավելի քիչ կանաչ աղցան, ուժեղացնում է հագեցվածությունը (կուշտության զգացումը) և նվազեցնում է ճաշի ընթացքում ընդունված կալորիաների ընդհանուր քանակը։

Աղցան ուտելը օգնում է ազատվել որովայնի ճարպից:

Սպանախ և այլ տերևավոր կանաչ բանջարեղենները, ինչպիսիք են կաղամբը, հազարը և այլն, հիանալի են որովայնի ճարպերն այրելու համար և նաև շատ սննդարար են: Որոշ ուսումնասիրություններ են արվել սպանախի ճարպերն այրելու կարողությունների վերաբերյալ, և շատ առողջ բանջարեղենն այս անվանակարգում հաղթող է ճանաչվել:

Ի՞նչ է պատահում, երբ ամեն օր աղցան եք ուտում:

Վիտամիններով և հանքանյութերով հագեցած՝ օրական մեկ աղցան ուտելը նաև կբարձրացնի ձեր արյան մեջ հզոր հակաօքսիդանտների մակարդակը Ցանկացած աղցանի հիմքը՝ տերևավոր կանաչիները, առաջարկում են հսկայական սննդարար նյութեր: օգուտ. Սուպեր կանաչեղենի խմբում լավագույններից են՝ կաղամբը, սպանախը, ճակնդեղի կանաչիները, ջրասեղանն ու Romaine հազարը (3):

Ինչպե՞ս կարող եմ նիհարել 20 ֆունտ ամսում:

Ահա 10 լավագույն միջոցներից 20 ֆունտ արագ և ապահով նիհարելու համար:

  1. Հաշվե՛ք կալորիաները: …
  2. Խմեք ավելի շատ ջուր: …
  3. Բարձրացրեք ձեր սպիտակուցի ընդունումը: …
  4. Կտրեք ձեր ածխաջրերի սպառումը: …
  5. Սկսեք կշիռներ բարձրացնել: …
  6. Կերեք ավելի շատ մանրաթել: …
  7. Սահմանել քնի ժամանակացույց: …
  8. Մնա հաշվետու.

Խորհուրդ ենք տալիս: