Ճարպ այրող աղցան – ինչպե՞ս է այն աշխատում:
- Աղցան ուտելը այրում է ճարպը, երբ ձեր աղցանը համադրում եք առողջ հացահատիկի հետ՝ լիարժեք և լիարժեք կերակուր ստանալու համար: …
- Հում բանջարեղենը լավագույն միջոցն է՝ սկսելու ավելի շատ կանաչեղեն ներառել ձեր սննդակարգում, քանի որ դրանք արագ են պատրաստվում և կարող են լրացնել բազմաթիվ կերակուրներ:
Ինչպե՞ս է աղցանը ստիպում նիհարել:
Կերեք աղցաններ՝ Կալորիները կրճատելու համար և բարձրացնել բավարարվածությունըՈւսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ցածր կալորիականությամբ առաջին ճաշատեսակ ուտելը, ինչպես 150 կալորիա կամ ավելի քիչ կանաչ աղցան, ուժեղացնում է հագեցվածությունը (կուշտության զգացումը) և նվազեցնում է ճաշի ընթացքում ընդունված կալորիաների ընդհանուր քանակը։
Աղցան ուտելը օգնում է ազատվել որովայնի ճարպից:
Սպանախ և այլ տերևավոր կանաչ բանջարեղենները, ինչպիսիք են կաղամբը, հազարը և այլն, հիանալի են որովայնի ճարպերն այրելու համար և նաև շատ սննդարար են: Որոշ ուսումնասիրություններ են արվել սպանախի ճարպերն այրելու կարողությունների վերաբերյալ, և շատ առողջ բանջարեղենն այս անվանակարգում հաղթող է ճանաչվել:
Ի՞նչ է պատահում, երբ ամեն օր աղցան եք ուտում:
Վիտամիններով և հանքանյութերով հագեցած՝ օրական մեկ աղցան ուտելը նաև կբարձրացնի ձեր արյան մեջ հզոր հակաօքսիդանտների մակարդակը Ցանկացած աղցանի հիմքը՝ տերևավոր կանաչիները, առաջարկում են հսկայական սննդարար նյութեր: օգուտ. Սուպեր կանաչեղենի խմբում լավագույններից են՝ կաղամբը, սպանախը, ճակնդեղի կանաչիները, ջրասեղանն ու Romaine հազարը (3):
Ինչպե՞ս կարող եմ նիհարել 20 ֆունտ ամսում:
Ահա 10 լավագույն միջոցներից 20 ֆունտ արագ և ապահով նիհարելու համար:
- Հաշվե՛ք կալորիաները: …
- Խմեք ավելի շատ ջուր: …
- Բարձրացրեք ձեր սպիտակուցի ընդունումը: …
- Կտրեք ձեր ածխաջրերի սպառումը: …
- Սկսեք կշիռներ բարձրացնել: …
- Կերեք ավելի շատ մանրաթել: …
- Սահմանել քնի ժամանակացույց: …
- Մնա հաշվետու.