Բովանդակություն:
- Ուսերը պետք է ուղիղ լինեն?
- Ինչպե՞ս շտկել թեք ուսը:
- Հնարավո՞ր է շտկել անհարթ ուսերը:
- Հրումներով շտկո՞ւմ են կլորացված ուսերը:
Video: Ինչպե՞ս ունենալ ուղիղ ուս:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Կուռ ուսերը թեթևացնելու համար կենտրոնացեք ձեր կրծքավանդակը և ձեռքերը ձգելու վրա:
Ձգումներ…
- Կրծքավանդակի ձգում. Կանգնեք ձեր ձեռքերը սեղմած ձեր մեջքի հետևում և ձեր ձեռքերն ուղիղ: …
- Ձեռքի վերին ձգում. Մեկ ձեռքը ուղիղ դեպի դուրս երկարացրեք և մյուս ձեռքը դրեք ձեր ձգված ձեռքի արմունկի հետևում: …
- Թեւի շրջաններ. …
- Ուսերի բարձրացում.
Ուսերը պետք է ուղիղ լինեն?
Եվ մեջքի վերին և ստորին հատվածը պետք է ուղիղ լինեն: Մեջքի և ուսի շեղբերների թեթև ոլորումները նորմալ են: Ձեր կոնքերը պետք է լավ դասավորված լինեն ձեր ուսերի և ձեր ծնկների հետ:
Ինչպե՞ս շտկել թեք ուսը:
Երբ ուսերի թեքությունն առաջանում է տրապեզիուսի չափից ավելի վարժությունների հետևանքով, դուք կարող եք ժամանակի ընթացքում փոխել դրանց ձևը՝ փոխելով ձեր մարզվելու ձևը: Դա անելու եղանակներից մեկն է ավելի շատ շեշտադրում դնել դելտոիդների վրա՝ վարժություններով, ինչպիսիք են դելտոիդ առաջի բարձրացումը:
Հնարավո՞ր է շտկել անհարթ ուսերը:
Վարժություններ, որոնք կարող են բուժել անհարթ ուսերը։ Վարժություններ կատարելը կօգնի ձեզ ձգվել և ամրացնել մարմինը և ուսերը։ Սա կարող է նպաստել ձեր մարմնի սիմետրիկ հավասարեցմանը և հավասարակշռությանը, օգնել երկարացնել ձեր ողնաշարը և բարձրացնել շարժունակությունը: Կատարեք այս վարժությունները շաբաթական առնվազն երեք անգամ՝ ձեր ուսերը հարթեցնելու համար։
Հրումներով շտկո՞ւմ են կլորացված ուսերը:
Կլորացված ուսերը վերացնելու համար պետք է առաջնահերթություն տալ հորիզոնական վարժություններին, և անհրաժեշտ է ճիշտ դիրքի պահպանումը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հորիզոնական ձգման գործողությունն ավելի անմիջականորեն հակասում է սեղմման ամենատարածված շարժումներին, ինչպիսիք են նստարանային մամուլը և հրում- ups-ը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են զուգահեռագծերը ուղիղ անկյուններ ունենալ:
Ուղիղ անկյունները զուգահեռագրություններում Զուգահեռագրում, եթե անկյուններից մեկն ուղղանկյուն է, բոլոր չորս անկյունները պետք է լինեն ուղիղ անկյուններ: Եթե քառակողմ պատկերն ունի մեկ ուղղանկյուն և առնվազն մեկ այլ չափման անկյուն, դա զուգահեռագիծ չէ.
Ինչու է pelops-ը փղոսկրի ուս ունի:
Տանտալոսի բանկետ. Խնջույքի ժամանակ աստվածները հրաժարվեցին ուտել, բացառությամբ Դեմետրի, որը, շեղվելով դստեր կորստի վշտից (տես MLS, գլուխ 14), կերավ Պելոպսի ուսի մի մասը։ Աստվածները նրան կենդանացրին՝ տալով նրան փղոսկրյա ուս՝ փոխարինելու Դեմետրի կերած մասը:
Ինչպե՞ս ձեր ողնաշարն ավելի ուղիղ դարձնել:
Ոտքի Ուսերը հետ պահեք, բայց ոչ լարված։ Թեթևակի թեքեք ծնկները՝ ազդրերից ճնշումը թոթափելու համար: Պահպանեք կրծքավանդակը գետնին ուղղահայաց (90 աստիճանի անկյուն): Խուսափեք կրել բարձրակրունկներ կամ բարձր անկյան տակ կոշիկներ։ Երկար ժամանակ մի կանգնեք նույն դիրքում.
Արդյո՞ք նրան սառը ուս տալն աշխատում է:
Չնայած հետազոտողները ասում են, որ սառը ուսը մարդկանց կողմից ամուսնական կոնֆլիկտի հետ վարվելու ամենատարածված ձևն է, 74 ուսումնասիրությունների վերլուծությունը, որը հիմնված է ավելի քան 14,000 մասնակիցների վրա, ցույց է տալիս, որ երբ զուգընկերներից մեկը լռում է կամ էմոցիոնալ դադարում է:
Ինչու է նշանակում սառը ուս:
«Սառը ուսը» արտահայտություն է, որն օգտագործվում է աշխատանքից հեռացնելը կամ ինչ-որ մեկին արհամարհելու գործողությունը արտահայտելու համար: … Ընդհանուր առմամբ, այն շարունակում է լայնորեն տարածված լինել որպես ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ բան անտեսելու կամ անբարյացակամ պատասխան տալու գործողությունը նկարագրելու արտահայտություն:
