Արհեստական քաղցրացուցիչները և այլ քիմիական նյութերը, որոնք ներկայումս օգտագործվում են դիետիկ սոդայի մեջ, անվտանգ են մարդկանց մեծամասնության համար, և չկան հավաստի ապացույցներ, որ այդ բաղադրիչները քաղցկեղ են առաջացնում: Դիետիկ սոդայի որոշ տեսակներ նույնիսկ հարստացված են վիտամիններով և հանքանյութերով: Սակայն դիետիկ գազավորված ըմպելիքը չէ առողջարար ըմպելիք կամ արծաթե փամփուշտ քաշի կորստի համար:
Դիետիկ գազավորված ըմպելիքը ավելի վատն է, քան սովորական գազավորված ըմպելիքը:
Flickr / niallkennedy Դիետիկ գազավորված ըմպելիքները կարող են կալորիականություն չունենալ, բայց դրանք կարող են ավելի վատ լինել ձեր առողջության և գոտկատեղի համար, քան շաքարով պարունակվողները, ասվում է նոր զեկույցում։
Ինչու է դիետիկ գազավորված ըմպելիքը անառողջ:
Դա պարզ է. մինչդեռ դիետիկ սոդան չի պարունակում իրական շաքար կամ կալորիա, այն պարունակում է բազմաթիվ հավելումներ և արհեստական բաղադրիչներ, ներառյալ քաղցրացուցիչներԱյս բաղադրիչները լի են անբնական քիմիական նյութերով, որոնք կարող են ստիպել ձեր մարմնին ավելի շատ կալորիականությամբ և շաքարով հարուստ ուտելիքների ցանկություն առաջացնել:
Դիետիկ գազավորված ըմպելիքները իսկապես քաշի ավելացում են առաջացնում:
Փորձարարական ուսումնասիրությունները չեն հաստատում այն պնդումը, որ դիետիկ գազավորված ըմպելիքն առաջացնում է քաշի ավելացում Իրականում, այս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաքարով քաղցր ըմպելիքները դիետիկ սոդայով փոխարինելը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի (18, 19): Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում ավելորդ քաշ ունեցող մասնակիցները 1 տարվա ընթացքում օրական խմել են 24 ունցիա (710 մլ) դիետիկ գազավորված ըմպելիք կամ ջուր:
Որքա՞ն դիետիկ գազավորված ըմպելիք է շատ:
Բայց, ինչպես արհեստական հավելումներ պարունակող շատ մթերքներ, կա անվտանգ օրական սահմանաչափ: Միջին չափահաս մարդը օրական պետք է օգտագործի ոչ ավելի, քան 40 միլիգրամ ասպարտամ մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար: Սահմանը գերազանցելու համար մարդկանց մեծամասնությանը պետք է օրական առնվազն 14 տուփ դիետիկ ըմպելիք խմել
