Բովանդակություն:
- Գոտկատեղը մեծանում է տարիքի հետ:
- Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել գոտկատեղս:
- Ինչպե՞ս կարող եմ մեկ շաբաթում կորցնել գոտկատեղիցս 2 դյույմ:
- Քայլելը նվազեցնում է գոտկատեղի չափը:
Video: Ինչու է տարիքի հետ մեծանում գոտկատեղը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Իրերի համակցությունը տեղի է ունենում մեր տարիքի հետ: Մենք հակված ենք կորցնելու մկանային զանգվածը, ուստի մեր որովայնի մկանները նախկինի պես ամուր չեն, իսկ էլաստինի և կոլագենի կորուստը մեր մաշկի մեջ թույլ է տալիս ձգողականությանն անցնել, որպեսզի մաշկը սկսի թուլանալ: Երկուսն էլ կարող են հանգեցնել իրանի ընդլայնման
Գոտկատեղը մեծանում է տարիքի հետ:
Ե՛վ տղամարդկանց, և՛ կանանց մոտ գոտկատեղի և գոտկատեղի նկատմամբ- ի հարաբերակցությունը մեծանում է ծերացման հետԱյս աճի մեծ մասը պայմանավորված է մարմնի քաշի ավելացմամբ, սակայն նկատվել է աճ: ավելի մեծ են, քան կանխատեսվում էր միայն BMI-ի բարձրացումից, և WC-ի աճը նկատվում է ծերացման հետ մեկտեղ՝ քաշի ավելացման բացակայության դեպքում:
Ինչպե՞ս կարող եմ նվազեցնել գոտկատեղս:
Կրճատում է գոտկատեղի շրջագիծը
- Պահեք սննդի օրագիր, որտեղ հետևում եք ձեր կալորիաներին:
- Խմեք ավելի շատ ջուր։
- Մարզվե՛ք առնվազն 30 րոպե, շաբաթը երեք անգամ։ Հնարավորության դեպքում ավելի շատ:
- Կերեք ավելի շատ սպիտակուց և բջջանյութ:
- Նվազեցրեք ձեր ավելացված շաքարի ընդունումը։
- Ավելի շատ քնել։
- Նվազեցրեք ձեր սթրեսը.
Ինչպե՞ս կարող եմ մեկ շաբաթում կորցնել գոտկատեղիցս 2 դյույմ:
22 միջոց որովայնի ճարպը կորցնելու 2 դյույմ 2 շաբաթում
- Սկսեք Ձեր օրը շուտ: Կինը պատուհանի մոտ. …
- Բերեք հատապտուղները: Հապալաս ամանի մեջ. …
- Բաց թողեք հիդրոգենացված յուղերը: Cronut. …
- Անցնել բողբոջած հացին: Բողբոջած հացահատիկի հաց. …
- Բեռնել. Քաշի մարզում. …
- Ասա այնքան երկար քաղցրացուցիչներին: …
- Դարձրե՛ք Fiber-ը ձեր ընկերը: …
- Փոխանակիր կետչուպը սալսայով։
Քայլելը նվազեցնում է գոտկատեղի չափը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քայլելը որովայնի ճարպը ազատելու լավագույն միջոցներից մեկն է ավելի քիչ ժամանակում, քան կարծում եք: Հետազոտողները վերանայել են վարժությունների և որովայնի ճարպի վերաբերյալ 40 տարվա հետազոտությունները և պարզել, որ շաբաթական ընդամենը 2 1/2 ժամ արագ քայլելը, օրական մոտ 20 րոպե, կարող է 4 շաբաթվա ընթացքում ձեր որովայնը փոքրացնել մոտ 1 մատնաչափով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ են մազերը մթնում տարիքի հետ:
Երբ մարդիկ մեծանում են, նրանց մազերը հաճախ մուգ են դառնում: Ըստ IFLScience-ի՝ սա պայմանավորված է մելանինի արտադրության փոփոխությամբ՝ բնական պիգմենտներ, որոնք պատասխանատու են մազերի, աչքերի և մաշկի գույնի համար: Երբ մելանինը նվազում է, նոր մազերը դառնում են մոխրագույն կամ նույնիսկ սպիտակ:
Ինչու է տեսողությունը վատանում տարիքի հետ:
Մոտ տեսողության համար այս կենտրոնացման կարողությունը կորցնելը, որը կոչվում է նախաբեոպիա, տեղի է ունենում քանի որ աչքի ներսում գտնվող ոսպնյակը դառնում է ավելի քիչ ճկուն: Այս ճկունությունը թույլ է տալիս աչքին փոխել կենտրոնացումը հեռու գտնվող առարկաներից դեպի մոտ գտնվող առարկաներ:
Ինչու՞ է դեմքը լայնանում տարիքի հետ:
Տարիքի հետ այդ ճարպը կորցնում է ծավալը, կուտակվում և շարժվում դեպի ներքև, այնպես որ նախկինում կլոր տեսքը կարող է ընկղմվել, իսկ հարթ և ձիգ մաշկը թուլանում և թուլանում է:. Միևնույն ժամանակ դեմքի մյուս մասերը ճարպ են կուտակում, հատկապես ստորին կեսը, ուստի մենք հակված ենք կզակի շուրջը պարկվելու, իսկ պարանոցի մեջ՝ ցնծալով:
Բիլիրուբինը մեծանում է տարիքի հետ:
Եզրակացություններ. շիճուկ բիլիրուբինի մակարդակը տարիքի հետ աստիճանաբար աճում է տարեցների մոտ: Մեծահասակների մոտ բիլիրուբինի բարձրացումը կապված չէ գոյատևման բարելավման հետ, ինչպես նախկինում նշվում էր միջին տարիքի բնակչության շրջանում: կարո՞ղ է բիլիրուբինի մակարդակը տատանվել մեծահասակների մոտ:
Նևրոտիկիզմը մեծանում է տարիքի հետ:
Համաձայնությունը և բարեխիղճությունը ցույց են տվել բացարձակ միավորների համեմատաբար աստիճանական աճ ողջ կյանքի ընթացքում, մինչդեռ նևրոտիկիզմը ցույց է տվել համեմատաբար աստիճանական նվազում: … Նևրոտիկիզմի միջին մակարդակը ընդհանուր առմամբ նվազել էտարիքի հետ, բայց փոքր-ինչ աճել է՝ սկսած 80 տարեկանից:
