Ի՞նչ կարող ես անել սուպեր-տարիքային դառնալու համար:
- Ընդունեք մտավոր մարտահրավերները: Եթե ձեզ դուր է գալիս խաչբառերը, կարող եք զբաղվել ակրոստիքոսներով կամ մաթեմատիկական խաղերով: …
- Բարձրացրե՛ք ձեր վարժությունների կարողությունները: …
- Պատրաստվեք հիասթափվելուն. …
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր տարիքը խանգարի ձեզ: …
- Գնացեք խմբի հետ:
Ի՞նչն է դարձնում սուպեր տարիքը:
ՍուպերԱգերը 80 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի անձնավորություն է, ով ցուցադրում է ճանաչողական գործառույթ, որը համեմատելի է միջին տարիքի միջին տարիքի անհատի ֆունկցիայի հետ: Բացի այդ, այս խումբը ցույց է տվել ուղեղի ծավալի ավելի քիչ կորուստ:
Ի՞նչ են ճանաչողական սուպեր ծերերը:
Հյուսիսարևմտյան համալսարանի Մեսուլամ ճանաչողական նյարդաբանության և Ալցհեյմերի հիվանդության կենտրոնի Չիկագոյում հետազոտողները փորձնականորեն հայտնաբերել են «ուղեղի ստորագրություն» ճանաչողական սուպերտարիքի համար, որը նրանք սահմանում են որպես տարիքի 80 և ավելի բարձր տարիքի մարդկանց, ովքեր ունեն արդյունավետություն: հիշողության թեստերի վրա, որոնք համեմատելի են երկու-երեք տասնամյակների մարդկանց հետ …
Ինչպե՞ս եք ապրում երկարակեցությամբ
13 սովորություններ, որոնք կապված են երկար կյանքի հետ (գիտության կողմից հաստատված)
- Խուսափեք շատ ուտելուց. Կալորիաների ընդունման և երկարակեցության միջև կապը ներկայումս մեծ հետաքրքրություն է առաջացնում: …
- Կերեք ավելի շատ ընկույզ: …
- Փորձեք քրքում: …
- Կերեք շատ առողջ բուսական մթերքներ: …
- Մնա ֆիզիկապես ակտիվ. …
- Մի ծխեք. …
- Չափավորեք ձեր ալկոհոլի ընդունումը: …
- Առաջնահերթություն տվեք ձեր երջանկությանը:
Բուսակերներն ավելի երկար են ապրում?
Միացյալ Նահանգների Լոմա Լինդա համալսարանի հետազոտողների խումբը ցույց է տվել, որ բուսակեր տղամարդիկ միջինը 10 տարի ավելի երկար են ապրում, քան ոչ բուսակերները - 83 տարի՝ 73-ի համեմատ: տարիներ։ Կանանց համար բուսակեր լինելը հավելյալ 6 տարի ավելացրեց նրանց կյանքին՝ օգնելով նրանց հասնել միջինը 85 տարեկանի:
