Հավանական է, որ դուք ավելի շատ գազ կզգաք, երբ առաջին անգամ անցնեք բջջանյութով հարուստ բուսակերների դիետայի: Այս անցումային փուլում ձեր աղիքները գաղութացնում են նոր բակտերիաները, որոնք անհրաժեշտ են մարսողությանը նպաստելու համար: Ժամանակի ընթացքում ձեր մարմինը կհարմարվի ձեր սննդակարգում բջջանյութի ավելացմանը, և դուք կունենաք ավելի քիչ գազեր և փքվածություն:
Ինչու են բուսակերներն այդքան շատ ծամում:
Այս մթերքները հիմնականում ներառում են չներծծվող կարճ շղթայով ածխաջրեր, որոնք թերի են ներծծվում բարակ աղիքում և այնուհետև մտնում են հաստ աղիք: Հաստ աղիքի ներսում կա մեծ քանակությամբ բակտերիաներ, որոնք խմորում են այս մթերքները, որոնք արդյունքում տարբեր քանակությամբ մեթան, ջրածին և ածխաթթու գազ են թողարկում:
Բուսակերներն ավելի հաճա՞խ են թակում:
Եզրակացություն. Բուսակեր լինելը և հատկապես բուսակեր լինելը խստորեն կապված է աղիքների շարժումների ավելի հաճախակի հետ: Ավելին, սննդային մանրաթելերի և հեղուկների բարձր ընդունումը և BMI-ի բարձր մակարդակը կապված են աղիների շարժման հաճախականության հետ:
Ինչպե՞ս են բուսակերները նվազեցնում գազը:
Փորձեք այս խորհուրդները՝ օգնելու ձեր մարմնին հարմարվել սնվելու նոր ձևին…
- Թրջեք ձեր լոբիները: …
- Ընտրեք ցածր մանրաթելային ոսպ: …
- Փորձեք թրջել ձեր ընկույզը: …
- Ընտրեք ոչ խաչածաղկավոր բանջարեղեն: …
- Եփեք ձեր բանջարեղենը։ …
- հրաժարվեք վերամշակված սննդից.
Ինչու՞ եք ավելի շատ վարվում վեգան դիետայի վրա:
Տղամարդիկ ավելի շատ են ծամում բույսերի վրա հիմնված դիետա ուտելիս՝ աղիքների լավ բակտերիաների պատճառով: Գիտնականները պարզել են, որ բույսերի վրա հիմնված դիետաները տղամարդկանց ավելի շատ կղանք են առաջացնում և ավելի մեծ կղանք, բայց դա լավ բան է թվում, քանի որ դա նշանակում է, որ այս մթերքները նպաստում են աղիքների առողջ բակտերիաներին:
