Բանանը անվտանգ և սննդարար միրգ է շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց համար՝ չափավոր ուտելու համար՝ որպես հավասարակշռված, անհատականացված սննդակարգի մի մաս: Դիաբետով հիվանդ մարդը պետք է սննդակարգում ներառի թարմ, բուսական սննդի տարբերակներ, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը: Բանանը շատ սնուցում է տալիս՝ առանց շատ կալորիաներ ավելացնելու։
Բանանները բարձրացնում են ձեր արյան շաքարը:
Բանանը պարունակում է ածխաջրեր , որոնք բարձրացնում են արյան շաքարըԵթե դուք ունեք շաքարախտ, ձեր սննդակարգում ածխաջրերի քանակի և տեսակի մասին տեղյակ լինելը կարևոր է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ածխաջրերը բարձրացնում են ձեր արյան շաքարի մակարդակն ավելի շատ, քան այլ սննդանյութերը, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են մեծապես ազդել ձեր արյան շաքարի կառավարման վրա:
Քանի՞ բանան կարող է ուտել դիաբետիկը օրական։
Բայց այն հարուստ է բջջանյութով և ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս։ Դիաբետիկները կարող են բանան ուտել, բայց չափավոր: Պատասխանելով այն հարցին, թե շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդիկ ինչ քանակությամբ բանան պետք է ուտեն, նա ասում է. «Շաբաթը երկու կամ երեք անգամ փոքր բանանը անվտանգ է դիաբետիկների համար: Սակայն դիաբետիկը չպետք է ամեն օր բանան օգտագործի "
Ելակն օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար?
Շաքարային դիաբետով մարդիկ հաճախ նպատակ ունեն ուտել ցածր գլիկեմիկ բեռով սնունդ, ներառյալ ցածր գլիկեմիկ մրգեր: Ելակը պատկանում է այս կատեգորիային, քանի որ պտուղը արագ չի բարձրացնում գլյուկոզայի մակարդակը: Դուք կարող եք դրանք ուտել առանց արյան շաքարի բարձրացման մասին անհանգստանալու։
Խնձորն օգտակար է դիաբետիկների համար?
Մինչ մրգերի որոշ տեսակներ, ինչպիսիք են հյութը, կարող են վնասակար լինել շաքարախտի համար, ամբողջական մրգերը, ինչպիսիք են հատապտուղները, ցիտրուսները, ծիրանը և այո, նույնիսկ խնձորը - կարող են լավ լինել ձեր A1C-ի և ընդհանուր առողջության համար, բորբոքման դեմ պայքար, արյան ճնշման նորմալացում և ավելին:
