Քնի մասնագետները պարզել են, որ ցերեկային քունը կարող է բարելավել շատ բաներ., օգնում է նիհարել, նվազեցնում է սրտի կաթվածի վտանգը, բարելավում է ձեր տրամադրությունը և բարձրացնում հիշողությունը։
Ինչու՞ է քնելը լավ քեզ համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցերեկային քունը հիանալի է նաև մեծահասակների համար: Ցերեկային քունը տրվելու համար ծուլանալու կարիք չկա: Կեսօրից հետո կարճ քունը կարող է ուժեղացնել հիշողությունը, բարելավել աշխատանքի արդյունավետությունը, բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, դարձնել ավելի զգոն և թեթևացնել սթրեսը: Հարմարավետ քնելու այս առավելությունները:
Արդյո՞ք նորմալ է ամեն օր քնելու կարիքը:
Վերջին ուսումնասիրության ընթացքում գիտնականներն ասում են, որ շաբաթական երկու կամ երեք անգամ քնելը կարող է օգտակար լինել ձեր սրտի առողջության համար:Մասնագետներն ասում են, որ ամենօրյա քունը կարող է լինել գիշերային անբավարար քնի կամ հիմքում ընկած առողջական խնդրի նշան: Մի փորձագետ ասում է, որ քունը պետք է լինի 30 րոպեից կարճ կամ 90 րոպեից երկար
Ինչու՞ քունը լավ չէ ձեզ համար:
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ավելի երկար քունը կարող է բարձրացնել բորբոքման մակարդակը, որը կապված է սրտի հիվանդության և մահվան ռիսկի բարձրացման հետ: Այլ հետազոտություններ նաև կապում են քնելը արյան բարձր ճնշման, շաքարախտի, գիրության, դեպրեսիայի և անհանգստության հետ:
Արդյո՞ք քնելը լավ է ուղեղի համար:
Չնայած մեծահասակների մոտ 30-ից 90 րոպեանոց ցերեկային քունը, ըստ երևույթին, ունի ուղեղի օգուտներ , մեկուկես ժամից ավելի ցանկացած բան կարող է խնդիրներ առաջացնել ճանաչողության, ունակության հետ: մտածեք և ձևավորեք հիշողություններ, ասվում է Ամերիկյան ծերության հասարակության ամսագրում հրապարակված հետազոտության մեջ։
