Ինչպես երևալ հանգիստ, սառը և հավաքված
- Առաջին խոսքերից առաջ, լավ խորը շունչ քաշեք և սկսեք խոսել:
- Ներկայացրեք ձեր առաջին նախադասությունը մեկ անձի: …
- Դանդաղ սկսեք ձեր աչքի կոնտակտը տեղափոխել երկրորդ, այնուհետև երրորդ անձի: …
- Դանդաղ աչքի շփումը և շնչառությունը կպահեն ձեզ ավելի հանգիստ զգալ և տեսք ունենալ:
Ինչպե՞ս դառնալ ամենահանգիստ մարդը:
Ինչպես հանգստանալ
- Օրագիր պահիր: Զգացմունքների մասին գրելը կարող է օգնել մեզ մշակել դրանք: …
- Եղեք ստեղծագործ: Անկախ նրանից, թե դա խեցեղենի պատրաստում է, թե հեռավար երգ-երգ կազմակերպելը, կան բազմաթիվ ապացույցներ, որ ստեղծագործական գործունեությունը լավ է ձեզ համար: …
- Ուշադիր եղեք. …
- Բավականաչափ քնել. …
- Իմացեք, թե ինչպես շնչել: …
- Մտի՛ր բնություն. …
- Վարժվեք։
Ինչպե՞ս կարող եմ լինել հանգիստ և խելացի:
Ահա ութ բան, որոնք կարող եք փորձել գտնել այն բաները, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստություն պահպանել և պայքարել սթրեսի դեմ:
- Սկսեք ձեր օրը քիչ սթրեսով: …
- Վարժություն. …
- Եղեք ստեղծագործ: …
- Քեզ հետ լավ խոսիր: …
- Իմացեք, թե ինչպես խուսափել բացասական մարդկանցից: …
- Նշեք արտակարգ իրավիճակների սթրեսը ազատողներին: …
- Գտեք պարզ հաճույքներ: …
- Մի՛ գուշակեք ինքներդ ձեզ։
Երբ մարդիկ հանգիստ են և հավաքված?
Օգտագործեք հավաքված ածականը նկարագրելու այն մարդուն, ով մնում է սառնասրտ ու հանգիստ, նույնիսկ ճնշման տակ: Կան որոշ մարդիկ, ովքեր միշտ թվում են լիովին ինքնավար և անհասկանալի, անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվում նրանց շուրջը: Դուք կարող եք նկարագրել այս մարդկանց որպես հավաքված:
Ինչ եք անվանում շատ հանգիստ մարդուն:
Մարդը, ով հավասարակշռված է ունի հանգիստ բնավորություն և չի վրդովվում, զայրանում կամ հուզվում շատ հեշտությամբ կամ շատ հաճախ: Հավասարակշռվածը հավանություն է տալիս: … Պլացիդը կարող է օգտագործվել նաև հանգիստ մարդու հատկանիշը նկարագրելու համար:
