Քառագլուխների ամենատարածված վնասվածքը կոնտուզիա կամ կապտուկ է, որն առաջանում է ազդրի առաջային ուղիղ հարվածից, որը կարող է հանգեցնել մկանների ներսում գտնվող որոշ արյունատար անոթների վնասմանը: և արյունահոսել: Սա ցավ է առաջացնում շրջակա մկանների բորբոքման պատճառով:
Ինչպե՞ս եք թեթևացնում քառակուսի ցավը:
Պատմականորեն, ձեր բուժաշխատողը, հավանաբար, խորհուրդ կտա հանգստանալ և նվազեցնել ակտիվությունը: RICE մեթոդին հետևելը (Հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացում) կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և ցավը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել օգտագործել առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ կամ հակաբորբոքային դեղամիջոցներ չափավոր մկանային լարվածության համար::
Ինչու է իմ վերին քառակուսիկը ցավում:
Quadriceps կամ Hamstring Tendonitis
Ձեր ազդրի մկանների չափից ավելի օգտագործումը և կրկնվող սթրեսը կարող է առաջացնել ձեր ջլերի բորբոքում:Այս վիճակը հայտնի է որպես տենդոնիտ: Քառակուսի կամ ազդրի ջիլերի ախտանշանները ներառում են՝ ցավ ազդրի առջևի կամ հետևի հատվածում, սովորաբար ծնկի կամ ազդրի մոտ:
Ինչպիսի՞ զգացողություն ունի լարված քառակուսին:
Քվադիսեպսի լարվածություն ունեցող մարզիկները հաճախ բողոքում են «ձգվող» սենսացիայից ազդրի առջևի մասում Կարող են նաև առաջանալ ցավ, այտուց, կապտուկ և մկանների զգայունություն: Դրա խստությունը դասակարգվում է ըստ աստիճանների. 1-ին աստիճանն այն է, երբ խաղացողը թեթև անհանգստություն ունի ազդրի հատվածում և ուժի կորուստ չունի:
Ինչու են իմ քառակուսիներն այդքան ձգված և ցավոտ:
Չնայած ձեր ոտքերի վրա ակտիվությունը կարող է հանգեցնել -ի ձգված քառակուսիների, ինչպես նաև անգործության: Ժամերով նստելը նվազեցնում է այս մկանները երկարացնելու և կրճատելու համար ծախսվող ժամանակը: Նստած նստելու դեպքում քառակուսիները դառնում են ստատիկ և ավելի դիմացկուն երկարացման կամ ձգվելու նկատմամբ:
