Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ է շրջադարձային աղյուսակը ավելի վատթարանալ:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեմ ինվերսիոն աղյուսակը ստորին մեջքի ցավի համար:
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է գլխիվայր կախել շրջված սեղանից:
- Ո՞վ չպետք է օգտագործի ինվերսիոն աղյուսակ:
Video: Ինվերսիոն աղյուսակը կօգնի՞ մեջքի ստորին հատվածի ցավին:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ինվերսիոն աղյուսակները կարող են առաջարկել օգնություն այն հիվանդներին, ովքեր պայքարում են ցածր մեջքի ցավի հետ: Այս պառկած սեղաններն օգնում են ձգվել ողնաշարի շուրջ գտնվող մկաններն ու փափուկ հյուսվածքները և ապահովում են ձգողականությունից (ձգում) մի փոքր ձգում, որպեսզի ճնշումը հանվի ողնաշարի ոսկորների միջև ընկած նյարդերի և սկավառակի վրա (ողնաշարեր):
Կարո՞ղ է շրջադարձային աղյուսակը ավելի վատթարանալ:
Ձեր հոդերը ճնշմամբ վերաբեռնելը՝ ուղղաձիգ դիրքի շատ արագ վերադառնալը կարող է առաջացնել սպազմ և մեջքի ցավի վատթարացում, հատկապես, եթե ունեք սկավառակի ճողվածք:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեմ ինվերսիոն աղյուսակը ստորին մեջքի ցավի համար:
Սահմանափակեք ձեր ինվերսիոն սեղանի նիստերը օրական երկու անգամ 5 րոպե: Դանդաղ թեքեք: Դա անելուց հետո դանդաղ վերադառնաք ուղիղ դիրքի: Եթե դուք շատ արագ եք ցատկում, կարող եք առաջացնել մկանային սպազմ կամ սկավառակի ցավ ձեր մեջքին:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է գլխիվայր կախել շրջված սեղանից:
Սկսեք կախվել չափավոր դիրքում 30 վայրկյանից մինչև 1 րոպե ամեն անգամ: Այնուհետև ավելացրեք ժամանակը 2-ից 3 րոպեով Լսեք ձեր մարմնին և վերադարձեք ուղիղ դիրքի, եթե լավ չեք զգում: Հնարավոր է, որ կարողանաք օգտագործել ինվերսիայի աղյուսակը միաժամանակ 10-ից 20 րոպե:
Ո՞վ չպետք է օգտագործի ինվերսիոն աղյուսակ:
Հիպերտոնիայով, արյան շրջանառության խանգարումներով, գլաուկոմայով կամ ցանցաթաղանթի անջատումներով-ով հիվանդները չպետք է օգտագործեն ինվերսիոն սեղանի թերապիա: Մասամբ կամ ամբողջությամբ գլխիվայր կախվելը մեծացնում է ճնշումը և արյան հոսքը դեպի գլուխ և աչքեր։ Ամփոփելով, ինվերսիոն թերապիան նոր չէ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞վ կորցնել որովայնի ստորին հատվածի ճարպը:
20 արդյունավետ խորհուրդ որովայնի ճարպը կորցնելու համար (գիտության կողմից հաստատված) Կերեք շատ լուծվող մանրաթել: … Խուսափեք տրանս ճարպեր պարունակող մթերքներից։ … Չափից շատ ալկոհոլ մի օգտագործեք. … Կերեք սպիտակուցներով հարուստ դիետա:
Արդյո՞ք բարձրացնող գոտին կօգնի մեջքի ցավին:
Ծանրամարտի գոտին չափազանց օգտակար է ծանրամարտի ժամանակ ողնաշարի աջակցություն տրամադրելու համար: Գոտին տաքացնում է հյուսվածքները, ամրացնում և նվազեցնում մեջքի վնասվածքը ծանր բեռների ժամանակ։ Արդյո՞ք լավ է գոտի կրել մեջքի ցավի համար: Ա.
Փորկապությունը մեջքի ստորին հատվածի ցավ կառաջացնի՞:
Ստորին մեջքի ձանձրալի ցավը կարող է լինել փորկապության ախտանիշ: Ձեր սննդակարգում մանրաթելերի քանակի ավելացումը և ջրի ընդունումը, ամենայն հավանականությամբ, կօգնի ձեր փորկապությանը: Առանց դեղատոմսի լուծողականները և ցավազրկողները հաճախ կարող են թեթևացնել ձեր ախտանիշները:
Արդյո՞ք ինվերսիոն աղյուսակը կօգնի ուռուցիկ սկավառակին:
Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր ունեն սկավառակի ճողվածք, վիրահատության կարիք չունեն խնդիրը շտկելու համար»: Teeter ինվերսիոն աղյուսակի վրա շրջելը օգնում է ապասեղմել ողնաշարերը՝ ընդլայնելով ողերի միջև տարածությունը և թեթևացնելով ճնշումը սկավառակների վրա:
Մեղրը կօգնի՞ կոկորդի ցավին:
Մեղր. «Մեղրը կոկորդի ցավի լավագույն միջոցներից մեկն է՝ շնորհիվ իր բնական հակաբակտերիալ հատկությունների, որը թույլ է տալիս նրան հանդես գալ որպես վերքերի բուժիչ՝ անմիջապես առաջարկելով ցավը թեթևացնելով՝ միաժամանակ նվազեցնելով բորբոքումը: Կարո՞ղ է արդյոք մեկ գդալ մեղրը օգնել կոկորդի ցավին:
