20 արդյունավետ խորհուրդ որովայնի ճարպը կորցնելու համար (գիտության կողմից հաստատված)
- Կերեք շատ լուծվող մանրաթել: …
- Խուսափեք տրանս ճարպեր պարունակող մթերքներից։ …
- Չափից շատ ալկոհոլ մի օգտագործեք. …
- Կերեք սպիտակուցներով հարուստ դիետա: …
- Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը. …
- Մի կերեք շատ քաղցր կերակուրներ: …
- Կատարեք աերոբիկ վարժություններ (սիրտ) …
- Նվազեցրեք ածխաջրերը, հատկապես՝ նուրբ ածխաջրերը:
Ի՞նչ կարող եմ խմել որովայնի ստորին հատվածի ճարպը կորցնելու համար:
Քաշը կորցնելու ըմպելիքներ. 5 զարմանալի բնական ըմպելիք՝ որովայնի ճարպը հալեցնելու համար
- Վարունգ, կիտրոն և կոճապղպեղի ջուր. …
- Դարչին և մեղրաջուր. …
- Կանաչ թեյ. …
- Բանջարեղենի հյութ. …
- Խուրմա և բանանի ըմպելիք.
Դժվա՞ր է կորցնել որովայնի ստորին հատվածի ճարպը:
Զվարճալի փաստ. պարզվում է, որ կա մի պատճառ ստամոքսի ստորին ճարպը ամենադժվարն է փոխել: Ճարպի բջիջները, որոնք հավաքվում են ձեր որովայնի ստորին հատվածում, հայտնի են որպես «բետա ճարպային» բջիջներ, որոնք հայտնիորեն դժվար է փոխել, ըստ բժիշկ Լյուկ Ջեյմսի Բուպա Մեծ Բրիտանիայից::
Ո՞րն է որովայնի ստորին հատվածի ճարպակալման հիմնական պատճառը:
Պատճառները ներառում են վատ սննդակարգը, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը և կարճ կամ ցածրորակ քունը: Առողջ սննդակարգը և ակտիվ ապրելակերպը կարող են օգնել մարդկանց կորցնել որովայնի ավելորդ ճարպը և նվազեցնել դրա հետ կապված խնդիրների ռիսկը։
Ինչու է դժվար կորցնել որովայնի ստորին հատվածի ճարպը:
Ստամոքսի հատվածի ճարպային բջիջներն ունեն ալֆա ընկալիչների ավելի մեծ քանակություն, ինչը նրանց ավելի համառ է դարձնում ազատվելու հարցում:Ահա թե ինչու, երբ սկսում եք ճարպերի կորստի ծրագիր, դուք տեսնում եք արդյունքներ դեմքի, ձեռքերի և կրծքավանդակի վրա, նախքան որովայնի ճարպը կորցնելը: Մեկ այլ պատճառ կարող է լինել այն ուտելիքները, որոնք դուք ուտում եք։
