Հետազոտությունն ասում է Այո Ահա մի քանի նորություն, որոնց հետ արժե փաթաթվել. Գիտությունը ցույց է տալիս, որ համբուրվելը, գրկախառնվելը, փաթաթվելը և ձեռքերը բռնելն ավելին են առաջացնում, քան պարզապես կախարդական պահեր: Դրանք իրականում կարող են բարելավել ընդհանուր առողջությունը՝ օգնելով նիհարել, իջեցնել արյան ճնշումը, պայքարել հիվանդությունների դեմ և այլն:
Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ գրկում եք:
Երբ մենք շոշափում ենք՝ գրկախառնվել, գրկել կամ ձեռքերը բռնել, մեր մարմինն արտազատում է «լավ զգալու» հորմոններ Այս հորմոնները ներառում են օքսիտոցին, դոֆամին և սերոտոնին: Երբ հորմոններն արտազատվում են մեր օրգանիզմ, մենք զգում ենք երջանկության, հանգստության, տրամադրության բարելավում և դեպրեսիայի մակարդակի իջեցում:
Որքա՞ն փաթաթան է պետք օրական:
Վիրջինիա Սատիրը, աշխարհահռչակ ընտանեկան թերապևտ, հայտնի է նրանով, որ «մեզ անհրաժեշտ է օրական 4 գրկախառնություն՝ գոյատևելու համար: Պահպանման համար մեզ պետք է օրական 8 գրկախառնություն։ Աճելու համար մեզ պետք է օրական 12 գրկախառնություն»:
Արդյո՞ք գրկախառնվելը օգտակար է ձեր իմունային համակարգի համար:
Այո, փաթաթվելու առավելությունները բազմակողմանի են: Բացի սթրեսը նվազեցնելուց և ավելի լավ քնելուն օգնելուց, այն նաև հիանալի է ձեր իմունային համակարգի համար Այն ուժեղացնում է բջիջները, որոնք պատասխանատու են ձեր իմունային համակարգը ամուր պահելու համար: Այսպիսով, այսօր գրկեք մեկին, եթե չեք ցանկանում հիվանդ զգալ:
Ի՞նչ է պատահում, երբ գրկում ես մեկին 20 վայրկյան:
Երբ մարդիկ գրկախառնվում են 20 վայրկյան կամ ավելի, արտազատվում է լավ ինքնազգացողության հորմոն օքսիտոցին, որն ավելի ամուր կապ և կապ է ստեղծում գրկողների միջև: Ապացուցված է, որ օքսիտոցինը ուժեղացնում է իմունային համակարգը և նվազեցնում սթրեսը:
