Բովանդակություն:
- Հանգստացնում ենք միտքը
- Ինչպե՞ս եք հանգստացնում գերակտիվ միտքը:
- Ինչպե՞ս եք հանգստացնում անհանգիստ միտքը:
- Ինչպե՞ս կարող եմ մաքրել միտքս անցանկալի մտքերից:
- Ինչպե՞ս կարող եմ հանգստացնել միտքս 5 րոպեում:
Video: Ինչպե՞ս կարգավորել ուղեղը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Հանգստացնում ենք միտքը
- Դանդաղ, խորը շունչ քաշեք: Կամ փորձեք այլ շնչառական վարժություններ հանգստանալու համար: …
- Թրջվել տաք լոգարանում։
- Լսեք հանգստացնող երաժշտություն։
- Զբաղվեք զգույշ մեդիտացիայով: Ուշադիր մեդիտացիայի նպատակն է կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը այն բաների վրա, որոնք տեղի են ունենում հենց հիմա, ներկա պահին: …
- Գրել. …
- Օգտագործեք առաջնորդվող պատկերներ։
Ինչպե՞ս եք հանգստացնում գերակտիվ միտքը:
Օրվա ընթացքում անելիքներ
- Պլանավորեք «անհանգստության ժամանակ»: …
- Եղեք ակտիվ, ստացեք շատ արևի լույս: …
- Ստեղծեք «բուֆերային գոտի» քնելուց առնվազն 30 րոպե առաջ: …
- գրի առեք երկարատև անհանգստությունները/մտահոգությունները: …
- վեր կացեք անկողնուց. …
- Զբաղեցրեք ձեր միտքը՝ ինքներդ ձեզ պատմություն պատմելով կամ պատկերացնելով տեսարան: …
- սպասեք.
Ինչպե՞ս եք հանգստացնում անհանգիստ միտքը:
Ահա մի քանի օգտակար, գործող խորհուրդներ, որոնք կարող եք փորձել հաջորդ անգամ, երբ հանգստանալու կարիք կունենաք:
- Շնչիր. …
- Խոստովանեք, որ անհանգիստ կամ զայրացած եք: …
- Մարտահրավեր նետեք ձեր մտքերին: …
- Ազատեք անհանգստությունը կամ զայրույթը: …
- Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ հանգիստ: …
- Մտածեք դրա մասին: …
- Լսեք երաժշտություն. …
- Փոխեք ձեր ուշադրությունը։
Ինչպե՞ս կարող եմ մաքրել միտքս անցանկալի մտքերից:
Դադարեցրե՛ք միտքը։
- Կարգավորեք ժամաչափ, ժամացույց կամ այլ զարթուցիչ 3 րոպեով: Ապա կենտրոնացեք ձեր անցանկալի մտքի վրա: …
- Ժմչփ օգտագործելու փոխարեն կարող եք ձայնագրել ինքներդ ձեզ «Կանգնիր» գոռալով: 3 րոպե, 2 րոպե և 1 րոպե ընդմիջումներով: Կատարեք միտքը դադարեցնող վարժություն։
Ինչպե՞ս կարող եմ հանգստացնել միտքս 5 րոպեում:
20 միջոց 5 րոպեից պակաս հանգստանալու համար
- Խոսիր ընկերոջ հետ: Սթրեսային պահին ընկերոջ հետ արագ զրույցը կարող է հրաշքներ գործել: …
- Մեդիտացիա. …
- Կերեք շոկոլադ. …
- Խմեք մի բաժակ թեյ: …
- Փակեք ձեր աչքերը և լսեք: …
- Ստացեք մերսում. …
- Սթրեսի գնդակը սեղմեք: …
- Կատու շոյեք կամ խաղացեք շան հետ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կարգավորել երթուղիչը wpa2 օգտագործելու համար:
Configuring WPA2-Enterprise Windows OS-ի համար Նոր ցանցի ստեղծում: Գնացեք կառավարման վահանակ, այնուհետև տեղադրման ցանցի տակ անցեք ձեռքով կազմաձևման: … Փոփոխեք Wi-Fi կապը: Գնացեք փոխելու կապի կարգավորումները: Վկայագրի նույնականացման կարգավորում:
Ինչպե՞ս կարգավորել վայրի փայտի համամասնության փականը:
Կարգավորիչ կոճակը նշվում է սլաքով, որը ցույց է տալիս ուղղությունը, որն անհրաժեշտ է գծի ճնշումը դեպի տրամաչափերը նվազեցնելու համար: Ամբողջովին պտտվող կոճակը (ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ) կապահովի առավելագույն ճնշման 57% նվազում: Նայնի պտտումը (ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ) աստիճանաբար կբարձրացնի գծի ճնշումը մինչև ամբողջ ճնշումը:
Ինչպե՞ս կարգավորել զարկերակային ճնշումը
Ահա կենսակերպի 10 փոփոխություն, որոնք կարող եք անել՝ արյան ճնշումը իջեցնելու և այն ցածր պահելու համար: Կորցրե՛ք ավելորդ կիլոգրամները և հետևե՛ք ձեր գոտկատեղին։ … Պարբերաբար մարզվեք։ … Ուտեք առողջ սննդակարգ. … Նվազեցրեք նատրիումը ձեր սննդակարգում:
Ինչպե՞ս կարգավորել wsd-ը:
Սկանավորում՝ օգտագործելով վեբ ծառայություններ սարքերի համար (WSD) - Windows Համոզվեք, որ տեղադրել եք արտադրանքի ծրագրակազմը և միացրել եք արտադրանքը ձեր համակարգչին կամ ցանցին: Տեղադրեք ձեր բնօրինակը արտադրանքի վրա սկանավորման համար: Սեղմեք գլխավոր կոճակը, եթե անհրաժեշտ է:
Ինչպե՞ս կարգավորել Google Hangout-ը:
Սկսել զրույց Ձեր համակարգչում անցեք hangouts.google.com կամ բացեք Hangouts-ը Gmail-ում: Եթե ունեք Hangouts Chrome-ի ընդլայնում, Hangouts-ը կբացվի նոր պատուհանում: Վերևում սեղմեք Նոր խոսակցություն. Մուտքագրեք և ընտրեք անուն կամ էլփոստի հասցե:
