Բովանդակություն:
- Ձիավարությունը ձեզ ստիպում է նիհարել:
- Քանի՞ կալորիա է այրում 30 րոպե ձիավարությունը:
- Ձի վարելը լավ վարժություն է:
- Ձիավարությունը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան քայլելը:
Video: Ձիավարությունը այրո՞ւմ է կալորիաներ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
«45 րոպե ձի վարելը զբոսանքի, թրթուրը և ցեղը կարող են այրել մինչև 200 կալորիա: Եթե դուք մի քիչ ավելի ծանր բան եք անում, օրինակ՝ կտրելը կամ սանձելը, որը կարող է հասնել մոտ յոթ կալորիա րոպեում ձիավարման ողջ ժամանակահատվածի համար::
Ձիավարությունը ձեզ ստիպում է նիհարել:
2011 թվականին British Horse Society-ի կողմից իրականացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ձիավարությունը կարող է բավականաչափ էներգիա ծախսել, որպեսզի դասվի որպես չափավոր ինտենսիվության վարժություն Մեկ ժամ դպրոցական դասընթացը կամ խմբակային դասը այրվում են: 360 կալորիա, որը համարժեք է մեկ ժամվա ընթացքում մինչև 10 մղոն/ժ արագությամբ շրջելու հեծանվով:
Քանի՞ կալորիա է այրում 30 րոպե ձիավարությունը:
30 րոպե ձիավարություն 137 կկալ.
Ձի վարելը լավ վարժություն է:
Ձի վարելը կարող է ապահովել սիրտ-անոթային վարժությունների լավ մակարդակ: BHS-ը հանձնարարել է ուսումնասիրություն կատարել, որի արդյունքում պարզվել է, որ ձիերի հետ կապված ընդամենը կես ժամ զբաղմունքը, օրինակ՝ ցատկելը, դասակարգվում է որպես չափավոր վարժություն, մինչդեռ վազվզելը կարող է այրել մինչև 600 կալորիա մեկ զբոսանքի համար::
Ձիավարությունը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան քայլելը:
Միջին 150 ֆունտ քաշ ունեցող կնոջ համար ձիով կերակրելը կարող է 10 րոպեում այրել մինչև 93 կալորիա: Եթե դուք վազում եք տրոտով, ապա 10 րոպեում կարող եք այրել մինչև 74 կալորիա: Եթե դուք ձիավարում եք զբոսանքի վրա, կարող եք այրել 57 կալորիա 10 րոպեում Հիշեք, որ նույնիսկ եթե դուք ձիավարում եք այդ համառ ծովային, դուք դեռ կարող եք ավելի շատ կալորիաներ այրել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձիավարությունը վիժո՞ւմ է առաջացնում:
Այսպիսով, ձիավարությունը վարժություն լինելու տեսակետից, այն չպետք է ձեզ շատ վնաս պատճառի հղիության ընթացքում Երկրորդը, որ մտահոգում է հղիներին, հարվածային հարվածն է., կամ ձիավարության ժիր բնույթը. նրանք անհանգստանում են, որ այս և կոնքի բաց դիրքը, որում նրանք նստում են, կարող են վիժում առաջացնել:
Վաջրասանայի մեջ նստելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Վաջրասան ոչ միայն բարելավում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը, այլև օգնում է նիհարել որովայնի հատվածում, քանի որ կեցվածքը պահանջում է ամուր միջուկ՝ ուղղահայաց մնալու համար, և դա իր հերթին ամրացնում է այդ շրջանի մկանները: Պրոֆեսիոնալ հուշում․ ստամոքսը հարմարեցնելու համար փորձեք ամեն օր նստել վաջրասանայով։ Որքա՞ն կարող ենք նստել Վաջրասանում։ Վաջրասանայի տևողությունը Առաջընթացի ընթացքում կարող եք ավելացնել տևողությունը մինչև 5-7 րոպե Դուք կարող եք ադամանդե դիրքով զբ
Աթոռի վրա օրորվելն այրո՞ւմ է կալորիաներ:
Նուրբ վարժություն Բայց ճոճաթոռը օրորելը, ըստ երևույթին, այրում է մինչև 150 կալորիա ժամում: Ճոճաթոռ օգտագործելը հիանալի գաղափար է նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում կանոնավոր կերպով մարզվել: Այն ապահովում է արյունահոսություն և կատարում է նուրբ վարժություն:
Գոլորշի սենյակ գնալը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Այո, սաունաները և գոլորշու սենյակները այրում են կալորիաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նիհարել: Այս տաք միջավայրը ոչ միայն հանգստացնում է մարմինը, այլև խթանում է նյութափոխանակությունը, արյան հոսքը, սիրտը և սրտանոթային համակարգերը: Քանի՞ կալորիա եք այրում գոլորշու սենյակում 15 րոպեում:
Կայացք վարելը կալորիաներ այրո՞ւմ է:
Զորավարժությունների ամերիկյան խորհրդի և Harvard He alth Publications-ի հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 125 ֆունտ քաշ ունեցող թիավարողը (մոտ միջին քաշը) այրում է մոտավորապես 283 կալորիա մեկ ժամում բայավարության միջոցով, կամ 150 կալորիա մոտ կես ժամում, մինչդեռ մի փոքր ավելի ծանր քաշը, ասենք մոտ 150 ֆունտ, մի փոքր ավելի շատ կայրի… Կայակինգը այրո՞ւմ է որովայնի ճարպը:
