«45 րոպե ձի վարելը զբոսանքի, թրթուրը և ցեղը կարող են այրել մինչև 200 կալորիա: Եթե դուք մի քիչ ավելի ծանր բան եք անում, օրինակ՝ կտրելը կամ սանձելը, որը կարող է հասնել մոտ յոթ կալորիա րոպեում ձիավարման ողջ ժամանակահատվածի համար::
Ձիավարությունը ձեզ ստիպում է նիհարել:
2011 թվականին British Horse Society-ի կողմից իրականացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ձիավարությունը կարող է բավականաչափ էներգիա ծախսել, որպեսզի դասվի որպես չափավոր ինտենսիվության վարժություն Մեկ ժամ դպրոցական դասընթացը կամ խմբակային դասը այրվում են: 360 կալորիա, որը համարժեք է մեկ ժամվա ընթացքում մինչև 10 մղոն/ժ արագությամբ շրջելու հեծանվով:
Քանի՞ կալորիա է այրում 30 րոպե ձիավարությունը:
30 րոպե ձիավարություն 137 կկալ.
Ձի վարելը լավ վարժություն է:
Ձի վարելը կարող է ապահովել սիրտ-անոթային վարժությունների լավ մակարդակ: BHS-ը հանձնարարել է ուսումնասիրություն կատարել, որի արդյունքում պարզվել է, որ ձիերի հետ կապված ընդամենը կես ժամ զբաղմունքը, օրինակ՝ ցատկելը, դասակարգվում է որպես չափավոր վարժություն, մինչդեռ վազվզելը կարող է այրել մինչև 600 կալորիա մեկ զբոսանքի համար::
Ձիավարությունը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան քայլելը:
Միջին 150 ֆունտ քաշ ունեցող կնոջ համար ձիով կերակրելը կարող է 10 րոպեում այրել մինչև 93 կալորիա: Եթե դուք վազում եք տրոտով, ապա 10 րոպեում կարող եք այրել մինչև 74 կալորիա: Եթե դուք ձիավարում եք զբոսանքի վրա, կարող եք այրել 57 կալորիա 10 րոպեում Հիշեք, որ նույնիսկ եթե դուք ձիավարում եք այդ համառ ծովային, դուք դեռ կարող եք ավելի շատ կալորիաներ այրել:
