Հղիության ընթացքում կանանց անհրաժեշտ է օրական առնվազն 200 միլիգրամայս հզոր օմեգա-3 ճարպաթթու՝ երեխայի ուղեղի, աչքերի և նյարդային համակարգի զարգացման համար: Բացի այդ, DHA-ի այդ օրական չափաբաժնի ընդունումը ցույց է տվել, որ կանխում է վաղաժամ ծննդաբերությունը, ավելացնում է քաշը և աջակցում նորածին մայրերի հետծննդյան տրամադրությանը:
Որքա՞ն DHA է անհրաժեշտ հղի կնոջը:
Որքա՞ն DHA է անհրաժեշտ հղիության ընթացքում: Հղիները պետք է ընդունեն առնվազն 200 միլիգրամ (մգ) DHA հղիությունից առաջ, ընթացքում և հետո: Ռոսն ասում է, որ դեղատոմսով նախածննդյան վիտամինների մեծ մասը պարունակում է 200 մգ DHA առաջարկվող չափաբաժին:
Ո՞ր եռամսյակն է ամենակարևորը DHA-ն:
DHA-ն հատկապես կարևոր է պտղի ուղեղի և ցանցաթաղանթի զարգացման համար երրորդ եռամսյակիև մինչև կյանքի 18 ամիսների ընթացքում:
600 մգ DHA-ը չափազանց շատ է հղիության ժամանակ:
Փորձագետների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս, որ յուրաքանչյուր հղի կին օգտագործի առնվազն 300-600 մգ DHA ամեն օր, և որ նա հաշվի առնի ավելի շատ (օրինակ՝ 900 մգ DHA/օր) վերջին ընթացքում: եռամսյակ և հետծննդյան առաջին 3 ամիսները: DHA օմեգա-3-ը հղիության ընթացքում անհրաժեշտ սննդանյութ է:
Արդյո՞ք DHA-ն անհրաժեշտ է հղիության ընթացքում:
Docosahexaenoic թթուն (DHA) մի տեսակ ճարպ է (կոչվում է օմեգա-3 ճարպաթթու), որն օգնում է աճին և զարգացմանը: Հղիության ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ է DHA՝ օգնելու ձեր երեխայի ուղեղի և աչքերի զարգացմանը:
