Հղիության ընթացքում քնի լավագույն դիրքը «SOS» (քունը կողքի) է, քանի որ այն ապահովում է լավագույն շրջանառությունը ձեզ և ձեր երեխայի համար: Այն նաև նվազագույն ճնշում է գործադրում ձեր երակների և ներքին օրգանների վրա: Ձախ կողմում քնելը կավելացնի արյան և սննդանյութերի քանակը, որոնք հասնում են պլասենտա և ձեր երեխային:
Կարո՞ղ եմ վնասել երեխայիս՝ քնելով իմ աջ կողմում:
Ձախը լավագույնն է :Հիմա կողքի քնելը ամենաապահովն է ձեր երեխայի համար: Բացի այդ, այն ավելի հարմարավետ է ձեզ համար, քանի որ ձեր որովայնը մեծանում է: Արդյո՞ք մարմնի մի կողմն ավելի լավ է քնելու համար, քան մյուսը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս պառկել ձախ կողքի վրա։
Ո՞րն է ճիշտ քնելու հղիության ժամանակ:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հանգստանալ կողքի վրա՝ աջ կամ ձախ՝ ձեզ և ձեր երեխային արյան օպտիմալ հոսք ապահովելու համար: Դրանից բացի, դուք կարող եք փորձել օգտագործել բարձի մի քանի հենարաններ՝ ձեզ համար առավել հարմարավետ դիրքի հասնելու համար: Քնեք այնքան, որքան կարող եք, նախքան ձեր երեխայի ծնվելը:
Ինչպե՞ս պետք է հղի կինը քնի գիշերը
Հղի կանայք հաճախ առավել հարմարավետ են քնում իրենց կողքին՝ ծալված ծնկներով, ինչը նպաստում է առողջ շրջանառությանը: Բժիշկների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս քնել հատկապես ձախ կողմում , քանի որ համարվում է, որ այս դիրքը պաշտպանում է լյարդը և ավելացնում արյան հոսքը6 դեպի սիրտ, պտղի, արգանդ և երիկամներ։
Ո՞ր քնելու դիրքը լավ չէ հղիության ընթացքում:
Որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս հղիներին խուսափել մեջքի վրա քնելուց երկրորդ և երրորդ եռամսյակների ընթացքում: Ինչո՞ւ։ Մեջքի քնի դիրքը դնում է աճող արգանդի և երեխայի ամբողջ քաշը ձեր մեջքին, ձեր աղիքներին և երակային կավային՝ հիմնական երակին, որը արյունը հետ է տանում դեպի սիրտ ձեր ստորին մարմնից:
