Անմիջապես ջերմություն կիրառեք ծնոտի հատվածում: Դրա համար կարող եք օգտագործել ջերմային փաթեթ: Խոնավ ջերմությունը կարող է օգնել հանգստացնել ծնոտի շուրջ մկանները և ի վերջո թուլացնել այն: Թողեք ջերմային բարձիկը 30 րոպե (կամ ավելի)՝ նախքան կողպված ծնոտը տեղափոխելը։
Նորմա՞լ է ծնոտը կախել:
Ծնոտի տեղահանումն այն է, երբ ծնոտի ստորին հատվածը դուրս է գալիս իր նորմալ դիրքից: Այն սովորաբար լավ է բուժում, բայց ապագայում կարող է խնդիրներ առաջացնել: Եթե դուք տեղահանել եք ձեր ծնոտը, հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկական օգնություն: Երբեք մի փորձեք ինքներդ տեղահանել տեղաշարժը:
Ինչպե՞ս կարող եմ բացել ծնոտս տանը:
Ինչպես փորձել ինքնուրույն բացել ծնոտը
- Ընտրանք 1. Հանգստացեք: Գիտակցված ջանքեր գործադրեք ձեր ծնոտը հանգստացնելու համար: …
- Ընտրանք 2. Կիրառել ջերմություն: Մեղմորեն տեղադրեք խոնավ ջերմային բարձիկ կամ սեղմեք ծնոտի յուրաքանչյուր կողմում և թողեք, որ այնտեղ մնա մոտ 45 րոպե (յուրաքանչյուր կողմից): …
- Տարբերակ 3. Կծածից ավել և պակաս վարժություններ: …
- Տարբերակ 4. Շարժվել:
Ինչպե՞ս բացել կողպված ծնոտը:
Անմիջապես ջերմություն կիրառեք ծնոտի հատվածում: Դրա համար կարող եք օգտագործել ջերմային փաթեթ: Խոնավ ջերմությունը կարող է օգնել հանգստացնել ծնոտի շուրջ մկանները և ի վերջո թուլացնել այն: Թողեք ջերմային բարձիկը 30 րոպե (կամ ավելի)՝ նախքան կողպված ծնոտը տեղափոխելը։
Ինչպե՞ս արագ ազատվել կողպված ծնոտից:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում փակ ծնոտին:
- Օրը մի քանի անգամ տաք կոմպրեսի կիրառում տաք ջրի տոպրակի կամ տաք սրբիչի միջոցով, որպեսզի այն թուլացնի ծնոտի կողպված մկանները:
- Սառը փաթեթների օգտագործումը, քանի որ դա կթեթևացնի ծնոտի հետ կապված ցավը:
- Ձեր կեցվածքը շտկելը շատ կարևոր է կողպեքի վիճակի վատթարացումը կանխելու համար:
