Արդյո՞ք երկաթի պակասը կհոգնեցնի ձեզ:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Ինչպես ենթադրում է անունից, երկաթի դեֆիցիտի անեմիան պայմանավորված է երկաթի անբավարար քանակով: Առանց բավականաչափ երկաթի, ձեր մարմինը չի կարող արտադրել արյան կարմիր բջիջներում բավականաչափ նյութ, որը թույլ է տալիս նրանց թթվածին տեղափոխել (հեմոգլոբին): Արդյունքում, երկաթի դեֆիցիտի անեմիան կարող է ձեզ հոգնած և շնչահեղձ լինել

Ինչպե՞ս դադարեցնել հոգնածությունը ցածր երկաթի պատճառով:

Նվազեցրե՛ք կոֆեինի, շաքարի և ալկոհոլի ընդունումը՝ էներգիայի մակարդակը բարձր պահելու համար: Խուսափեք ջրազրկումից, քանի որ դա կարող է ավելացնել ձեր հոգնածությունը: Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք։ Փորձեք ներառել ձեր օրվա ընթացքում թեթև վարժություններ, քանի որ կան ապացույցներ, որ կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել պայքարել հոգնածության դեմ:

Ինչպե՞ս շտկել երկաթի անբավարարությունը:

Երկաթի պակասը հնարավոր չէ շտկել մեկ գիշերում։Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել երկաթի հավելումներ ընդունելու համար մի քանի ամիս կամ ավելի երկար՝ ձեր երկաթի պաշարները լրացնելու համար: Ընդհանուր առմամբ, դուք կսկսեք ձեզ ավելի լավ զգալ բուժումից մեկ շաբաթ հետո: Հարցրեք ձեր բժշկին, թե երբ պետք է նորից ստուգեն ձեր արյունը՝ ձեր երկաթի մակարդակը չափելու համար:

Ինչպիսի՞ն է ցածր երկաթի հոգնածությունը:

1. Ծայրահեղ հոգնածություն և հյուծվածություն «Հոգնածությունը երկաթի դեֆիցիտի ամենատարածված նշաններից մեկն է, քանի որ դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը դժվարանում է թթվածինը հասցնել ձեր բջիջներին, ուստի այն ազդում է ձեր էներգիայի մակարդակի վրա», - ասում է Թայերը: Մարդիկ, ովքեր իրենց արյան մեջ բավականաչափ երկաթ չունեն, հաճախ զգում են թույլ, թույլ և անկարող կենտրոնանալ

Որո՞նք են երկաթի դեֆիցիտի 3 փուլերը:

Շիճուկ տրանսֆերրին ընկալիչների մակարդակը բարձրանում է (> 8,5 մգ/լ): 3-րդ փուլի ընթացքում զարգանում է անեմիա՝ նորմալ երևացող կարմիր արյան բջիջներով և ինդեքսներով4-րդ փուլում զարգանում է միկրոցիտոզ, ապա հիպոքրոմիա: 5-րդ փուլում երկաթի անբավարարությունը ազդում է հյուսվածքների վրա, ինչը հանգեցնում է ախտանիշների և նշանների: