'Միջին առողջ մարդու համար շատ քիչ ապացույցներ կան, որ հացը փքվածություն է առաջացնում, - ասում է Հելենը: Դոկտոր Էլիզաբեթ Վայխսելբաումի կողմից 2014 թվականին Բրիտանական սնուցման հիմնադրամի համար կատարված ակնարկը ոչ մի կապ չի գտել հացի օգտագործման և ախտանիշների միջև:
Ո՞ր հացը չի փքում
Փորը հարմար հաց
Ցորենի զգայունություն ունեցող որոշ մարդիկ կարծես խնդիրներ չունեն, երբ ուտում են տոստ (եփած ցորենը ավելի հեշտ է մարսվում), թթխմոր հաց, ֆրանսիական ցորենից պատրաստված ալյուրով եփած հաց կամ մասնագիտացված հացաբուլկեղենի ցանկացած հաց, այլ ոչ թե սուպերմարկետից:
Կարո՞ղ է ամբողջ հացահատիկի հացը առաջացնել փքվածություն:
Ամբողջական հացահատիկները, որոնք խորհուրդ են տրվում իրենց բազմաթիվ առողջարար օգուտների համար, երբեմն կարող են առաջացնել փքվածություն և գազային խնդիրներ:Ամբողջ հացահատիկի այդքան առողջարար պատճառներից մեկը մանրաթելերի բարձր պարունակությունն է: Բայց մանրաթելը անմարսելի ածխաջրեր է: Ձեր կերած բջջանյութի քանակի կտրուկ ավելացումը կարող է առաջացնել գազեր, փքվածություն և փորկապություն:
Ինչու՞ եմ ես միշտ փքված զգում հաց ուտելուց հետո:
Հաց ուտելուց հետո փքվածությունը տարածված է. Դա կարող է նշանակել, որ դուք զգայունություն ունեք գլյուտենի կամ ցորենի մի քանի նյութերից մեկի նկատմամբ Դա կարող է նաև նշանակել, որ ձեր մարսողությունը ճիշտ չի աշխատում: Սկզբում փորձեք օպտիմալացնել ձեր մարսողությունը, այնուհետև փորձեք ուտել տարբեր տեսակի հաց՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ինչ-որ բան է փոխում:
Ի՞նչ կարող եմ ուտել նախաճաշին առանց փքվածության:
20 մթերքներ և ըմպելիքներ, որոնք օգնում են փքվածության դեմ
- Ավոկադո. Ավոկադոն շատ սննդարար է, յուրաքանչյուր չափաբաժնի մեջ պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու և C և K վիտամիններ (2): …
- վարունգ. Վարունգը պարունակում է մոտ 95% ջուր, ինչը նրանց հիանալի է դարձնում փքվածությունը թեթևացնելու համար (5): …
- Յոգուրտ. …
- հատապտուղներ. …
- Կանաչ թեյ. …
- Նեխուր. …
- Կճեպ. …
- Կոմբուչա.
