Կոֆեինը կարող է առաջացնել ձեր արյան ճնշման կարճատև, բայց կտրուկ աճ, նույնիսկ եթե դուք չունեք արյան բարձր ճնշում: Անհասկանալի է, թե ինչն է առաջացնում արյան ճնշման այս աճը: Արյան ճնշման արձագանքը կոֆեինին տարբերվում է մարդկանցից անձ։
Որքա՞ն ժամանակ է կոֆեինը բարձրացնում ձեր արյան ճնշումը:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սուրճը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը սպառելուց մինչև երեք ժամ հետո: Այնուամենայնիվ, եթե այն կանոնավոր խմեք, այդ ազդեցությունը թուլանում է։
Սուրճից հրաժարվելը կնվազեցնի՞ արյան ճնշումը:
Իջեցրեք արյան ճնշումը
Եթե դուք կրճատում եք կոֆեինը, դուք բաց կթողնեք արյան ճնշման այս բախումը և դրա հետ մեկտեղ հնարավոր բարդությունները:
Կարո՞ղ եմ սուրճ խմել արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցով:
Նրանք նշում են, որ առավոտյան մեկ բաժակ սուրճը կարող է ազդել հիպերտոնիայի կամ արյան բարձր ճնշման ախտորոշման և բուժման վրա: «Նույնիսկ մեկ բաժակ սուրճը, որը պարունակում է համեմատաբար կոֆեինի համեմատաբար ցածր քանակություն, զգալիորեն խախտել է այս դեղամիջոցի հակահիպերտոնիկ ազդեցությունը առավելագույն առաջարկվող դոզանով::
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ իջեցնել իմ արյան ճնշումը:
Ահա մի քանի պարզ առաջարկություններ
- Մարզվեք շաբաթվա օրերի մեծ մասը: Զորավարժությունները արյան ճնշումն իջեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցն են։ …
- Օգտագործեք ցածր նատրիումի դիետա: Նատրիումի (կամ աղի) չափազանց մեծ քանակությունը հանգեցնում է արյան ճնշման բարձրացման: …
- Սահմանափակեք ալկոհոլի ընդունումը օրական ոչ ավելի, քան 1-ից 2 խմիչք: …
- Սթրեսի նվազեցումը գերակայություն դարձրեք։