Երկփեղկանի փափկամարմինները, որոնք ներառում են նաև կակղամորթեր, միդիաներ և խոզուկներ, ունեն ապացուցված ցանկություն առաջացնող հատկություններ: Դրանք պարունակում են սեռական հորմոնները խթանող ամինաթթու, որը կոչվում է D-aspartic թթու, ինչպես նաև շատ մեծ քանակությամբ ցինկ են պարունակում: … «Շատ տղամարդիկ ունեն անբավարարություն, քանի որ ցինկը շատ կարևոր է տղամարդկանց սեռական առողջության համար:
Ո՞ր ծովամթերքն է աֆրոդիզիակ:
Օստրե թերևս այն մթերքն է, որն ամենից շատ կապված է աֆրոդիզիակ լինելու հետ, և մարդկանց մեծամասնությունը տեղյակ է սեռական ցանկության աճող իրենց հեղինակության մասին: Լուրեր էին պտտվում, որ Կազանովան օրական ուտում էր ավելի քան 50 հում ոստրե՝ իր լիբիդոն բարձրացնելու համար։
Արդյո՞ք միդիան բարձրացնում է տեստոստերոնը:
Վերջերս պարզվել է, որ միդիաները, կակղամորթերը և ոստրեները պարունակում են D-aspartic թթու և NMDA (N-methyl-D-aspartate) միացություններ կարող են արդյունավետ լինել սեռական հորմոնների ազատման գործում ինչպես տեստոստերոնը և էստրոգենը։
Որո՞նք են միդիաների օգուտները:
Միդիան սպիտակուցի մաքուր և սննդարար աղբյուր է, ինչպես նաև օմեգա 3 ճարպաթթուների, ցինկի և ֆոլաթթվի հիանալի աղբյուր է և գերազանցում է օրական առաջարկվող չափաբաժինը: սելեն, յոդ և երկաթ: Միդիաները կայուն աճեցվում են՝ առանց շրջակա միջավայրի վրա բացասական ազդեցության:
Ի՞նչ պետք է ուտեմ, որպեսզի ավելի երկար մնամ անկողնում:
Սպիտակուց . Սպիտակուցը քայքայվելու համար ավելի երկար է տևում, քան ածխաջրերը, ինչը ձեր մարմնին տալիս է էներգիայի ավելի երկարատև աղբյուր: Սպիտակուցներով հարուստ մթերքները ներառում են՝ ընկույզներ:
B վիտամիններով հարուստ մթերքները ներառում են՝
- անյուղ միս, ձուկ և թռչնամիս։
- ձու.
- գետնանուշ կարագ.
- ավոկադո.
- հարստացված և հարստացված ձավարեղեն.
- կաթ և կաթնամթերք.
- տերևավոր կանաչ բանջարեղեն.
