Ինչու? Պարգևատրելով ինքներդ ձեզ տվյալ պահին՝ ձեր ուղեղն առաջացնում է դրական հույզեր, ինչը հանգեցնում է այն գիտակցմանը, որ ձեր ջանքերը դրական պարգևի են բերում: Անընդհատ դա անելով՝ ձեր ուղեղը կսկսի հաճույքը կապել առաջադրանքի կամ նպատակի իրականացման հետ և ապագայում շարժվել դեպի այն:
Ե՞րբ պետք է ձեզ պարգևատրեք:
Պարգևատրե՛ք ինքներդ ձեզ երբ հասնում եք կարևոր հանգրվանի կամ հասնում եք որոշակի նպատակի: Անհամբեր սպասելու բան ունենալը մեծացնում է ձեր մոտիվացիան և հեշտացնում է ձեր առաջադրանքների կատարումը:
Ո՞րն է ինքներդ ձեզ պարգևատրելու լավ միջոց:
Զարմանում եք, թե ինչպես պարգևատրել ինքներդ ձեզ: Ահա 9 պարզ տարբերակ
- Վայելե՛ք բնությունը։ Բնության հետ ժամանակ անցկացնելը հիանալի է ձեր մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցության համար: …
- Շարժվեք: Եթե HITT անելը ձեր կրակն է վառում, փորձեք կեսօրվա մարզվել: …
- Քուն առեք. …
- Ընդմիջում ամսագրի համար: …
- Վայելեք ձեր ճաշը: …
- Գիրք կարդալ. …
- Մեդիտացիա. …
- Դիտեք ձեր սիրելի հաղորդումը։
Ի՞նչ է կոչվում, երբ քեզ պարգևատրում ես։
Սա կոչվում է դրական ուժեղացում: Ուսանողները կարող են դրական ամրապնդում օգտագործել իրենց օգտին՝ պարգևատրելով իրենց, երբ նրանք զգում են, որ հասել են նպատակին, լավ են ավարտել նախագիծը կամ պարզապես, երբ նրանք զգում են, որ ամեն ինչ արել են առաջադրանքի վրա:
Պե՞տք է պարգևատրեք ձեզ նպատակներին հասնելու համար:
Ինքդ պարգևատրելու առավելությունները. Ինչո՞ւ է կարևոր քեզ պարգևատրելը: Ինքներդ ձեզ պարգևատրելը նպատակների համար, որոնց ցանկանում եք հասնել, նպատակների համար, որոնց վրա աշխատում եք և նպատակներին, որոնց հասել եք, շատ կարևոր է անել:Դա ոչ միայն լավ է զգում, այլև կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակներին (և շատ ավելին ապագայում):
