Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք առավոտյան նիհար է ձեր իրական քաշը:
- Ինչպե՞ս կարող եմ ամբողջ օրը նիհար տեսք ունենալ առավոտյան:
- Գիշերը ավելի գեր տեսք ունես։
- Ինչու է իմ ստամոքսը ավելի մեծ թվում գիշերը:
Video: Որքա՞ն եք դուք ավելի նիհար առավոտյան:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Երբ դուք արթնանում եք առավոտյան, դուք մի փոքր ավելի բարձր եք, ինչը կարող է ձեզ ավելի նիհար զգալ: Պառկած վիճակում ձեր ողնաշարի սկավառակները մի փոքր առանձնանում են, հետևաբար ձեր հասակը մի փոքր կբարձրանա, ինչի արդյունքում: Օրվա ընթացքում քայլելու սեղմումը դրանք նորից սեղմում է ձեր «նորմալ» բարձրությանը:
Արդյո՞ք առավոտյան նիհար է ձեր իրական քաշը:
Ըստ Live Strong-ի կատարած հետազոտության՝ « Առավոտյան ոչ միայն ավելի նիհար տեսք ունեք, այլև ավելի քիչ կշռում եք նաև»: Թեև միայն լավ գիշերային քունը բավարար չէ կիլոգրամներ կորցնելու համար, դուք իսկապես կալորիաներ եք այրում քնած ժամանակ: …
Ինչպե՞ս կարող եմ ամբողջ օրը նիհար տեսք ունենալ առավոտյան:
10 առավոտյան սովորություններ, որոնք օգնում են նիհարել
- Կերեք սպիտակուցներով հարուստ նախաճաշ: Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Խմեք շատ ջուր: Առավոտը մեկ կամ երկու բաժակ ջրով սկսելը հեշտ միջոց է քաշի կորստի համար: …
- Քեզ քաշիր. …
- Ստացեք արև: …
- Զբաղվե՛ք մտախոհությամբ: …
- Սեղմեք որոշ վարժությունների մեջ: …
- Փաթեթեք ձեր ճաշը: …
- Քնել ավելի երկար.
Գիշերը ավելի գեր տեսք ունես։
Գիշերվա ընթացքում մեր մարմինն օգտագործում է մեր էներգիայի պաշարները՝ վերականգնելու վնասված բջիջները, նոր մկաններ կառուցելու և ֆիզիկական ակտիվությունից հետո մարմինը լիցքավորելու համար, բայց եթե դուք որևէ ֆիզիկական գործունեություն չեք ծավալել, ապա ամբողջ ավելցուկը: կալորիաները ձեր մարմնում պարզապես կպահվեն որպես ճարպ, ինչը կհանգեցնի քաշի ավելացման:
Ինչու է իմ ստամոքսը ավելի մեծ թվում գիշերը:
Ձեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է գիշերվա ընթացքում, և ձեր մարմինն ավելի շատ կենտրոնանում է այդ սնունդը մարսելու վրա:Հետևաբար, երբ դուք չափից շատ եք ուտում, ձեր մարսողական տրակտը չի կարողանում ճիշտ մարսել սնունդը, հետևաբար, առավոտյան ստամոքսի փքվածություն է առաջանում: Ընտրեք ավելի թեթև և փոքր կերակուր առանց մանրաթելերի և շաքարի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ դուք զգում եք, որ mittelschmerz դուք օվուլյա՞ն եք ունենում:
Mittelschmerz-ը ցավ է, որը կինը կարող է զգալ որովայնի մի կողմում ամիսը մեկ անգամ, երբ նա օվուլյացիայի մեջ է: Ցավը սովորաբար մեղմ է: Դա նշան է, որ նա ձվաբջիջ է բաց թողել իր ձվարաններից մեկից: Կինը առավել պտղաբեր է, և ավելի հավանական է, որ հղիանա, երբ նա օվուլյացիա է ունենում:
Արդյո՞ք դուք ավելի քիչ արժանի կլինեիք:
Դունկանն ասում է Մակբեթ-ին. «Արդյո՞ք դու ավելի քիչ արժանի կլինեիր», տեսարան 4, տող 18: Վերափոխեք այն: Եթե միայն դու ավելի քիչ արժանի լինեիր։ բավական դաժանություն է թագավորին սպանելու համար։ Դուք ավելի քիչ արժանի կլինեի՞ք 4-րդ տող 18-ում ո՞ր նախադասությունն է լավագույնս պարզաբանում Շեքսպիրի արտասովոր բառային դասավորությունը:
Երբ դուք համտեսում եք այն միտքը, որը դուք եք:
3 Համտեսելու մակարդակներ Այն վերաբերում է ընդհանուր փորձին, մինչդեռ միտումնավոր կենտրոնացնում է ձեր ուշադրությունը դրական իրադարձությունների գնահատման վրա Այն ներառում է սենսացիաներ, հույզեր, ընկալումներ, մտքեր և վարքագիծ, որոնք կապված են կոնկրետ միջավայրը, որտեղ դուք ընկղմված եք (Bryant &
Կարո՞ղ եք ձեր մատները ավելի նիհար դարձնել:
Եթե ցանկանում եք ձեր մատները ավելի բարակ դարձնել, ձեր ջանքերը պետք է կենտրոնանան վարժությունների վրա, ինչպես նաև ստեղծելով կալորիականության դեֆիցիտ կալորիականության դեֆիցիտ Կալորիականության դեֆիցիտը տեղի է ունենում, երբ դուք ավելի քիչ կալորիա եք օգտագործում, քան ձեր մարմինը ծախսում է.
Ինչու եմ ես ավելի նիհար, երբ արթնանում եմ:
Երբ դուք արթնանում եք առավոտյան, դուք մի փոքր ավելի բարձր եք, ինչը կարող է ձեզ ավելի նիհար զգալ: Պառկած վիճակում ձեր ողնաշարի սկավառակները մի փոքր առանձնանում են, հետևաբար ձեր հասակը մի փոքր կբարձրանա, ինչի արդյունքում: Օրվա ընթացքում քայլելու սեղմումը դրանք նորից սեղմում է ձեր «նորմալ» բարձրությանը:
