Մի քանի պայմաններ կարող են առաջացնել սրտխառնոց, ներառյալ սթրեսը, անհանգստությունը, վարակները, շարժման հիվանդությունը և շատ ավելին: Երբեմն ժամանակավոր սրտխառնոցը նույնպես տարածված է, բայց սովորաբար անհանգստության պատճառ չէ: Սրտխառնոցը սենսացիա է, որը ստիպում է մարդուն զգալ, որ պետք է փսխի: Երբեմն սրտխառնոց ունեցող անհատները փսխում են, բայց ոչ միշտ:
Ինչու՞ ես հանկարծ ոչ մի տեղից հիվանդ եմ զգում:
Հոգնածության զգացումը, հաճախ հիվանդանալը կամ միշտ սրտխառնոցի զգալը հաճախ բացատրվում է քնի պակասով, վատ սննդակարգով, անհանգստությամբ կամ սթրեսով: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել նաև հղիության կամ քրոնիկ հիվանդության նշան։
Ի՞նչ անել, երբ ոչ մի տեղից սրտխառնոց եք զգում:
Նստեք և խուսափեք ստամոքսը ճռճռելուց
Փորովայնի ճռճռոցը կարող է նաև խորացնել սրտխառնոցը, քանի որ այն սեղմում է տարածքը և ընդհանուր առմամբ ձեզ դարձնում է ավելի քիչ հարմարավետ: Երբ սրտխառնոց եք ունենում, փորձեք պառկել մարմնի վերին մասում վերևև հնարավորինս քիչ շարժվեք:
Ի՞նչն է արագ ազատում սրտխառնոցից:
Սրտխառնոցը կառավարելիս՝
- Խմեք մաքուր կամ սառը ըմպելիքներ։
- Կերեք թեթև, անզգայուն սնունդ (օրինակ՝ աղի կրեկեր կամ սովորական հաց):
- Խուսափեք տապակած, յուղոտ կամ քաղցր ուտելիքներից։
- Կերեք դանդաղ և կերեք ավելի փոքր և հաճախակի կերակուրներ:
- Մի խառնեք տաք և սառը ուտելիքները։
- Խմեք խմիչքները դանդաղ։
- Խուսափեք ուտելուց հետո ակտիվությունից։
Ինչո՞ւ եմ ես հիվանդանում, բայց չեմ կարողանում գլխապտույտ ընկնել:
Երբ ձեր արյան շաքարը շատ է նվազում, դուք կարող եք զգալ սրտխառնոց և գլխապտույտ Խուսափեք քաղցր, յուղոտ, տապակած կամ քաղցր սննդից, քանի որ դրանք կարող են վատթարացնել սրտխառնոցը: Փորձեք ավելի շատ բնական միջոցներ, ինչպիսիք են կոճապղպեղի կամ անանուխի թեյը կամ անզգայուն մթերքները, ինչպիսիք են հացը կամ կրեկերը, որոնք կօգնեն թեթևացնել սրտխառնոցի զգացումը:
