Անհանգստության խանգարումները կարող են առաջացնել արագ սրտի հաճախություն, բաբախում և կրծքավանդակի ցավ: Դուք կարող եք նաև բարձր արյան ճնշման և սրտի հիվանդությունների վտանգի տակ լինել: Եթե դուք արդեն ունեք սրտի հիվանդություն, տագնապային խանգարումները կարող են մեծացնել կորոնար հիվանդությունների վտանգը:
Անհանգստությունը լուրջ խնդիր է?
Անհանգստության խանգարումները իրական, լուրջ բժշկական վիճակներ են - նույնքան իրական և լուրջ, որքան ֆիզիկական խանգարումները, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը կամ շաքարախտը: Անհանգստության խանգարումները ԱՄՆ-ում ամենատարածված և համատարած հոգեկան խանգարումներն են:
Ինչու է անհանգիստ լինելը վատ:
Մարդիկ, ովքեր ունեն երկար ժամանակ սթրես և անհանգստություն, կարող են զգալ առողջության հետ կապված բացասական արդյունքներ: Նրանց մոտ ավելի հավանական է, որ զարգանան սրտի հիվանդություն, արյան բարձր ճնշում, շաքարախտ և նույնիսկ կարող են զարգանալ դեպրեսիա և խուճապային խանգարում:
Որո՞նք են անհանգստության թերությունները:
Անհանգստության խանգարումները կարող են առաջացնել արագ սրտի հաճախություն, հաճախասրտություն և կրծքավանդակի ցավ: Դուք կարող եք նաև բարձր արյան ճնշման և սրտի հիվանդությունների վտանգի տակ լինել: Եթե դուք արդեն ունեք սրտի հիվանդություն, անհանգստության խանգարումները կարող են մեծացնել կորոնար հիվանդությունների վտանգը:
Ո՞րն է անհանգստության 3 3 3 կանոնը:
Հետևեք 3-3-3 կանոնին
Սկսեք նայելով ձեր շուրջը և անվանեք երեք բաներ, որոնք կարող եք տեսնել: Հետո լսիր. Ի՞նչ երեք ձայն եք լսում: Այնուհետև տեղափոխեք ձեր մարմնի երեք մասերը, ինչպիսիք են ձեր մատները, ոտքի մատները կամ սեղմեք և բաց թողեք ձեր ուսերը:
