ChYum Foods-ի խրթխրթան ձկան կեղևները, պատված իրենց հատուկ համեմունքների խառնուրդով, կետո-բարեկամական խորտիկ է յուրաքանչյուր պարկի մեջ 26 գ սպիտակուց:
Կարո՞ղ եմ սաղմոնի կեղև ուտել keto-ի վրա:
Խրթխրթան սաղմոնի մաշկի չիպսերը լավագույն կետո խորտիկն ենՄեր ցածր ածխաջրերով և սպիտակուցներով հարուստ նախուտեստները պատրաստված են Բրիստոլից կայուն ձկնորսված վայրի Ալյասկայի սաղմոնի կաշվից: Բեյ. Մենք նրանց ավելի շատ համ ենք հաղորդում՝ ավելացնելով կծուծ ախորժակի համեմունքներ, այնուհետև դրանք կատարելության փխրուն դարձնել: Voila, համեղ առողջ խորտիկ:
Կարո՞ղ եք ձուկ ուտել keto-ի վրա:
Ձուկը և խեցեմորթները շատ keto-ընկերական սնունդ են: Սաղմոն և այլ ձկներ հարուստ են B խմբի վիտամիններով, կալիումով և սելենով, սակայն գործնականում առանց ածխաջրերի (6): Այնուամենայնիվ, խեցեմորթների տարբեր տեսակների ածխաջրերը տարբեր են:Օրինակ, թեև ծովախեցգետիններն ու խեցգետինների մեծ մասը ածխաջրեր չեն պարունակում, խեցեմորթների այլ տեսակներ կան (7, 8):
Ի՞նչ ձուկ կարող եմ ուտել keto-ով:
Լավագույն ծովամթերք ուտելու համար Կետո դիետայի դեպքում
- Սաղմոն. Սաղմոնը ոչ միայն հարուստ համ ունի, այլև հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով (մոտ…
- սկումբրիա. Սկումբրիան սաղմոնի թերագնահատված զարմիկն է։ …
- Ծովատառեխ. Ծովատառեխը միջին չափի ձուկ է՝ մեղմ համով, որը հարուստ է սննդարար նյութերով: …
- Օստրե. …
- Թունա. …
- Մահի-Մահի. …
- Ծովախեցգետին և ծովախեցգետին.
Արդյո՞ք ձկան մաշկի չիպսերն առողջարար են:
Մի բան, որ Սեմը սիրում է նշել այն է, որ չնայած մենք «առողջ խորտիկ» չենք, բայց ձկան կաշի ուտելը օգուտներ ունի: Դրանք հարուստ են սննդարար նյութերով և կոլագենով, բարձր սպիտակուցներով և օմեգա-3-ի հիանալի աղբյուր են: Այսպիսով, այդ առումով մեր խորտիկը կարող է համարվել «ավելի առողջ»
