Միանիշից բարձր կալորիաներով ըմպելիքները կարող են խախտել ձեր ծոմը և չեղարկել ձեր ջանքերը: Նույնիսկ որոշ ոչ կալորիական ըմպելիքներ, ինչպիսիք են դիետիկ գազավորված ըմպելիքները, անուշաբույր ջրերը կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող որևէ այլ բան, կարող են առաջացնել ինսուլինի արձագանք և խանգարել ձեր ծոմապահությանը:
Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելիս համով ջուր խմել։
Ընդհատվող ծոմի ժամանակ ջուր խմելը սովորաբար թույլատրվում է Որոշ դեպքերում ջուրը և այլ թափանցիկ հեղուկները կարող են թույլատրվել նաև բժշկական պրոցեդուրաներից մինչև 2 ժամ առաջ, թեև հատուկ ուղեցույցները տարբեր են:. Արագ հարմարվող այլ ըմպելիքներից են սև սուրճը, չքաղցր թեյը և բուրավետ կամ գազավորված ջուրը:
Արդյո՞ք վատ է բուրավետիչ ջուր խմելը:
Բայց դժվար ճշմարտությունն այն է, որ չափից շատ բուրավետ ջուր խմելը` գազավորված կամ անշարժ - կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր ատամներին… Ամեն ինչ, որի pH-ը 4-ից պակաս է, համարվում է սպառնալիք: ատամների առողջության համար; որքան ցածր է pH-ն, այնքան ըմպելիքն ավելի թթվային է, և այնքան ավելի վնասակար: Սովորական ծորակից ջուրը սովորաբար ունի pH 6-ից 8-ի միջև:
Ջրին համ ավելացնելը դեռևս համարվում է ջուր:
Մենք կարող ենք ստուգել. մեր փորձագետն ասում է, որ բուրավետ ջրերը բավարար փոխարինում են նորմալ H2O-ին «Եթե դուք չեք պատրաստվում խմել ծորակից ջուր, քանի որ այն ձանձրալի է, բայց դուք կխմեք առանց շաքարի, կա՛մ ոչ գազավորված, կա՛մ գազավորված բնական բուրավետ ջրի այլընտրանք, ապա դա ավելի առողջարար է, քան ընդհանրապես ջուրը»:
Արդյո՞ք համով ջուրը առողջարար է ձեզ համար:
Շեթին ասում է այո «Բուրավետ ջրերի հիմնական առավելությունը շաքարավազից ավելացված քիչ կալորիաներն են: Ինչ-որ մեկը կարող է նույնիսկ նիհարել՝ 12 ունցիան 150 կկալով գազավորված ըմպելիքից անցնելով 16 ունցիան 5 կկալով 5 կկալով ջրի շիշ:Ժամանակի ընթացքում ավելի քիչ կալորիաներ կհանգեցնեն քաշի կորստի:
