Այնուամենայնիվ, շատ առումներով վազքը իդեալական վարժություն է պարողների համար Կրկնվող ցատկումը ամրացնում է ձեր ոսկորները: Շարժումը ստիպում է ձեզ զուգահեռ շարժվել՝ ակտիվացնելով մկանները, որոնք բալետի պարողները սովորաբար չեն օգտագործում: … Վազելը տարբերությունը լրացնելու ամենաարագ միջոցներից մեկն է:
Վազելը լավ է պարողի համար:
Չնայած բալետի պարողները հակված են իրենց ժամանակի մեծ մասն ամրացնելով իրենց «թուրմ» կամ արտաքին պտտվող մկանները, վազքը օգնում է ուժ ստեղծել ներքին պտույտների մեջ: … Վազքը կարող է նաև օգնել բարելավելու ուժն ու տոկունությունը, որոնք անհրաժեշտ են երկար տատանումների համար:
Ո՞րն է լավագույն վարժությունը պարողների համար:
Սքվատները և լանջերը պարողների համար իրենց ազդրերը, ոտքերը և հետույքն ամրացնելու լավագույն միջոցն է: Squats-ը և թռիչքները ոչ միայն մեծացնում են ուժը, այլև ճկունությունն ու հավասարակշռությունը և կօգնեն պարողներին ցատկել ավելի բարձր և ունենալ ավելի ուժեղ վայրէջքներ:
Վազող կոշիկները լավ են պարելու համար:
Under Armour Charged Assert 8 Վազքի կոշիկԵթե ձեր պարային մարզումները ծանր են ցատկում, Lennox-ն առաջարկում է այս կոշիկները: Նրանք աջակցում են, թեթև և բարձված, այնպես որ դուք կարող եք պարել ձեր ուժեղ պարի վրա՝ միաժամանակ կանխելով հոդերի կամ կամարների ցանկացած ցավ:
Պարողներին պե՞տք է տոկունություն:
Տոկունությունը չափազանց կարևոր է պարողների համար Վատ տոկունությունը հանգեցնում է հոգնածության, որը պրոֆեսիոնալ պարողների վնասվածքների հիմնական պատճառն է: Եթե պարողները լավ մարզավիճակում չեն պարային մրցույթից առաջ, նրանք ավելի արագ կհյուծվեն, և նրանց ջլերն ու հոդերը ավելի հավանական է, որ ծանրաբեռնվեն և վնասվեն:
